samara_eam @samara_eam
عضوة جديدة
النجدة ولكم الدعاء
لسلام عليكم ارجو الرد والمساعدة ولي بحاجة حد يدعيله ترد انا لازم انحف عشرة كيلو وما عارفي اعمل شيء اسمه ريجيم اعطوني نصاءح او شوية ارادة بليز ولكم اف دعوة في كل صلاة لادعيلكم وسلامي للجميع الناصح والنحيفة:22: :hahaha: :
9
685
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
srgoo3a
•
هلا وغلا خيتو يارب تنحفين
انتي حطي ببالك تنزلين العشره كيلو وترتاحي والا تنتظرين الين ماتزيد عن عشره كيلو؟؟
هذا الشي بيعطيك دافع
انتي حطي ببالك تنزلين العشره كيلو وترتاحي والا تنتظرين الين ماتزيد عن عشره كيلو؟؟
هذا الشي بيعطيك دافع
حبيبتي أنا أشوف تحطين لج هدف،.. وتتحدين الأكل
وإن شاءالله راح تكونين قد هالتحدي وتوصلين.....
naimal
•
اه السمنة مصيبة اختي مو سهل الوزن ينزل بسرعة وعلى حسب الجسم الحل الوحيد العشاء دايما بدري 2 توست مع جبنة وكاس حليب خالي الدسم الفطور نفس الشيء اما الغداء لحم او دجاج او سمك مشوي مع خضار ممنوع الخبز في الغداء و3 فواكه طول اليوم والماء 8 كاسات هدا الرجيم ينقصك 10 كيلو بالشهر مضمون وصحي وتحياتي لك اختي
الصفحة الأخيرة
اذا تبين تنحفين اشربي ماي على الريق00
وقبل الوجبه( خذي ملعقه عسل- او شربي عصير برتقال مع ملعقه خميره )
وقليلي من اكلك شوي عشان تنحفين الله ينولك اللي تبين وينولني بعد اللي ابي**