النساء لا يرغبن في زيادة الكتلة العضلية!!!

النساء لا يرغبن في زيادة الكتلة العضلية!!!


تنتشر بعض المعلومات عند السيدات ان الرياضة بانواعها سوف تؤدي الى زيادة العضلات عندهن وهذا فى نظرهن امر مقلق فهن لا يرغبن ان تزيد لديهن الكتلة العضلية!!! للاسف الشديد فان هذه المعلومة تجانب الصواب فزيادة الكتلة العضلية امر مطلوب ومرغوب فيه لان هذه الكتلة العضلية فى الجسم هى الاساس لرفع مستوى النشاط والحيوية واللياقة والصحة واحب ان اوضح ان عملية تكوينها ليس بالامر السهل فالامر يحتاج الى مجهود كبير وتدريب وكذلك برنامج غذائي مناسب لان عملية تكوين البروتين "اللحمة" داخل جسم الانسان مع تقدم العمر وخاصة عند السيدات ليس هو الامر الطبيعى لان بعد الثلاثين والاربعين يبدأ جسم الانسان وخاصة المرأة تخزين الدهون والتخلص من العضلات مما يجعل الامر صعبا فى المحافظة على العضلات لذلك يجب على المرأة عدم التخوف من أى نوع من الرياضات والتمارين بل العكس يجب عليها الحرص على ادائها بانتظام للمحافظة على الكتلة العضلية والحد من السمنة لان العضلات اساس الصحة والنشاط والحيوية.



المصــــــــــــــــدر من هناا



ياربي يعجبكم الموضوع وتستفيدون منه :p

دعواتكن ياحبايبي بذريه الصالحه