استاذ علم أمراض النساء والولادة
كلية الطب والعلوم الطبية
جامعة الملك عبدالعزيز بجدة
و نشر بجريدة البلاد السعودية فى 22.6.2009
فضلاً تقييم الموضوع من الرابط أدناه بعد قرأته
من المعروف انه عند الوصول الى محطة الاربعين
و هي محطة مهمة في حياة البشر فهي ملتقى الثلثين والثلث
و هي نهاية القوة و بداية الضعف ..
و يجد الانسان نفسه محتاجاً لكثير من المساعدات
و تغير نمط حياته ،
و من اهم ما يحتاجه نظر ثاقب و لذلك الكثير من الناس
يحتاجون لنظارة القرب لتساعدهم على القراءة ..
فتجد من تعود على لبس النظارة لرؤية الاشياء البعيدة
يحتاج الى نظارة اخرى لرؤية الاشياء القريبة .
فأما ان يكون بنظارتين او يتعود على نظارة واحدة للقرب والبعد
و هذه تحتاج الى تمرين و مجهود .
فاذا ما وصلت الى محطة الاربعين و اكتشفت ان نظارتك
غير واضحة او متسخة او لا تستطيع القراءة بها فلابد لك
لزيارة للكشف عن نظرك فإنك حتماً ستصبح بنظارتين.
عصرنا الحديث ملئ بالتقنية الحديثة والتي تعتمد على النظر
فهناك الكمبيوتر او الحاسب الآلي و الجوال و التلفزيون
و غيرها من التقنيات التي ترهق العين و تضعف النظر و اليوم ترى ان
الكثير من البشر يعتمدون على النظارات .
و الكل منا يعتقد ان ضعف النظر انما هو ظاهرة حتمية
و ان الانسان عندما يصل الى عمر معين سوف يحتاجها لا محالة .
ويعتقد الكثير أن الطريقة الوحيدة للمحافظة على النظر
هي الاكثار من اكل الجزر و شرب عصيره .
وجد أن عصير الخضروات المكون من الكرفس و البقدونس
و انواع الفلفل يساعد على الحفاظ على النظر و بينت الابحاث
ان هذه الخضراوت تحتوي على مادة الاكسدة تساعد على
حماية الخلايا من الاشعاعات و الاشعة تحت البنفسجية
التي تؤثر على العين و حماية القرنية "شراب الخضراوت " .
الاكل الذي يحافظ على النظر مثل السبانخ واللفت والكرنب
و الملفوف و الخردل و الفاصوليا و القرع و الذرة
اضافة الى الجزر و العنب بانواعه كل هذه تساعد على
حماية العين والمحافظة على النظر .
من اهم الطرق للمحافظة على العين هي ان تكون رطبة
و يقال ان عدو العين الجفاف فلا بد من شرب كثير من الماء
تصل الى ثماني كاسات يوميا .
هناك الكثير من تمارين للعين التي تساعد على
اداء وظيفتها و حمايتها و المحافظة على النظر مثل المساج
و العرك و الحركة و التركيز..
يمكن عرك العين ومساجها لثواني
و من ثم الضغط على العين لثواني تكرر الطريقة ثلاثة مرات
و تحريك العين دائريا من الاعلى
و لابد ان تقوم بها عشر مرات يوميا او تعويد العين على التركيز
مثلا ان تحمل قلماً بعيداً عن عينيك ثم تحاول التركيز
على القلم و اخيرا حماية العين من الاشعاعات و الاضواء .
فضلاً تقييم الموضوع من الرابط التالى :ـ
http://www.albiladdaily.com/articles.php?action=show&id=3564
و للتواصل مع بروفيسورنابصدد الموضوع فضلاً :ـ
*profaj17@yahoo.com