الي بيساعدني يدخل

انا اقوووولج رووحي لأرشيييف الرجييم اللي بالموجوود بالمنتدى واختاااري الريييجم اللي يناااسبج والتزمي فيه وموفقه خيتووووو

انتي نفس عمري و تقريبا نفس الوزن و الطوووول :22:

بس انا طولي 155 و الوزن 64

بس انا ما انصحك بالرجيمات لأنك اذا تركتيها يرجع وزنك الدبل

هههههههههههههههههههههه اذا انتي ابوك يخرب عليك

انا امي الّي ما ترضى نسوي رجيمات أو رياضة او أي شي

تقول انتووو حلوين كذا

مع انّ احنا ما نلبس و لا شي بسبب هالزوااااايد :(

اذا تبغي تخففي و تسوي رياضة انا معك :22:

ياقلبي انا انصحك اما تخفيف او سعرات ولاتنسي الرياضه مشي او صعود الدرج او سير او اوربتراك اللي يعجبك


ونيييييييييحه اللي يروح بسرعه يرجع اسرع


والله يوفقك

يسلمو على اهتمامكم بمساعدتي بس انا لو سويت ريجيم ماجلس اخفف احذف منة كل الاكل يعني احرم نفسي واذا طنشت الرجيم اكل ولا على بالي وبعدين ارجع كل الي اكلتة>>>>>>وع لاتتقرفو هههههههههههههههههههه
انا معدتي ماتحب التنويع وانا فصيلت دمي A
مابعرف شو اسوي من كثر اكل الدجاج والرز كل اكلنا كذا غدا وعشا والفطور ساندويش بالجبن وشاي وبين الوجبات شوكلاة وفطيرة بالجبن وشيبس واحيانا منتو واحيانا اندومي ما احنا منظمين وانام الساعة 9الصباح واصحى الساعة 4ونص العصر
والعصيرات الغازية بالهبل وشطة رنا انا لو استغنيت عن الشطة ماتغدى ولا اتعشى ولا اشرب عصيرات غازية بصراحة ماكل فاكه إلا في الشهر مرة والسلطة كمان ولا اعرف احد دايم في البيت بس كل اسبوعين اشوف بنات خالي تعبت واتعقدت كلهم يقوللي سمينة امي وجدتي واخواني وابويا الوحيد الي عاجبة حسمي لايبغاني ازيد ولا انحف والله اني ساعات اروح اجلس لوحدي وابكي عشان بدي انحف ومرة جلست 3ايام ماكل شي بس اشرب مويا بابا كان عند زوجتة الثانية وبعدين شاف شكلي تعبانة عشان ماكل وقال يابنت شكلك نحفتي قلت ها لا يمكن عيونك مزغللة شوية قال والله نحفتي ونزل وزني الى 62كيلو انبسطت وشوفي بابا ياكلني اول وحدة اجلس واخروحدة اقوم من على الاكل وزاد وزاد ورجعت زي مانا وانقهرة وخاصمت وعصبت والحين مالي من بابا لو اتغدو بقول صايمة ولو اتعشوا بسوي نفسي نايمة أكلنا دايمن من المطاعم يالله والله انا ابغى اضحك وافرفش واحس اني نحيفة واخرج نفسي من العقدة دي:angry2: لازم تحلولي مشكلتي ونتساعد في نقص الوزن يلا انا ارادي قوية وادعولي انحف بدون مرض ونسوي انا وياكي يانورة تحدي علشان ننحف وانا بتحدكي وبتحدى اي وحدة يلا ننحف سوا ونشوف الاقوى

الاسم remixe
الطول 152
الوزن 66
نوع الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رجيم ال 10 كيلو في 8 ايام فقط

--------------------------------------------------------------------------------
اليوم الاول والثاني
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط يمكن اشرب عصير تفاح بدل ماكلة

اليوم الثالث والرابع
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي
العشاء :نصف علبة زبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار: كأس لبن منزوع الدسم
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء

اليوم السابع والثامن
الفطار: كأس لبن منزوع الدسم
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1: صدر دجاجة مشوية

اذا بغيتي اعاده الرجيم مره ثانيه لازم تاخذين راحه يومين تاكلين فيهم مشوي وسلطات و ابتعدي عن النشويات و السكريات ........انا بستمر علية لمدة شهر ولن اتوقف

نوع الرياضه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المشي لمدة ساعة وتمارين ازلة الكرش

الهدف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
40كيلو

ببدأ من يوم السبت و****لله بعد 8ايام تلا قوني نزلت وصار وزني57كيلو واعاندكم