الي مسويين رجيم تعالوا اشلون نفسياتكم ؟؟؟

العصبية بسبب نقص بعض العناصر مثل السكريات

النفسية زفت زفت زفت , اسمحو لي بفضفض شوي ههه

كل اللي افكر فيه شوكلاااته مع اني مو مدمنه بس لان الدورة قربت

و بس افكر فيه و في اي شي فيه سكر و القهر ان الوزن ثابت و انا

ذابحة نفسي بالرجيم و الرياضة و السبب طبعا الدورة

الله يعينا بس

الحمد لله مافي نفسيه كثري من الفواكه فيها سكريات وحاولي ماتحطي في بالك انه ريجيم خليك ريلاكس

طبيعي تصير نفسيتك تعبانه اذا اول مره

انا عالجت هالشي بنسيان شي اسمه رجيم

تعاملت مع التخفيف اكل بدون مااشبع وامشي لان المشي يجدد كل شي بجسمك ونفسيتك

لاتسوين رجيم قاسي مع حرمان

لاتتعشين ثقيل بالعكس اذا صحيتي من بكرا وانتي ماتعشيتي بتحسين براحه نفسيه انك قدرتي تسيطرين على ارادتك

كثري فواكه خضار

واذا حسيتي نفسيتك تعبت مره خوذيلك قطعت شكولاته من اي نوع تحبين بس قطعه يعني قطمه وحده وتمتعي فيها

وبعدها روحي امشي لك نص ساعه احرقيها :)

بس صدقيني ماراح يزيد وزنك من هالقطعه هي فقط مثل المكافئه دامك ماشيه على دايت وتخفيف

ومن يوم شلت سالفت الرجيمات من راسي وانا مرتااااااااااااااااااحه وانقص شوي شوي حتى لو نص كيلو بالاسبوع اهم شي اني انقص ماازيد

وغير كذا مااحرم نفسي من اي شي عدا الحلويات والخبز والرز لاني مستغنيه عنهم بالافضل

وطول وقتي مشغوله بعيالي وبيتي والطلعات والخرجات

تقبلي مروري