امشي ولا لا

*شيهانه* :

لا مافي خطر ولا شيء امشي من اول يوم في التاسع وامشي نص ساعه او ثلاث ارباع ساعه يعني الي يريحك وبعدين المشي اثاء الحمل ابدا ما ياثر يعني في الثامن تقدرين تمشين 10 او 15 دقيقه عادي اصلا تحركين عضلاتك وتقوينها والله يقومنا جميعا بالسلامه

لا مافي خطر ولا شيء امشي من اول يوم في التاسع وامشي نص ساعه او ثلاث ارباع ساعه يعني الي يريحك...