امنيتي انقص 5كيلو

اعملي الرجيم الكيميائي لاسامة حمدي فقط
وراح تنزلين الخمسة في اسبوع اذا كنتي لاول مرة تعمليه

فواكة استوائية وحلآوة حلوةالله يعطيكم العافيه يارب انا معاكم اعطوني اي شي وانا اسويه

حبيبتي اسمعي نصيحتي وأنا أختك ، أنا طول عمري وأنا أبدا ريجيم وأمل وأسمن أكثر وأتأزم نفسيا وأزيد اكل وأسمن بسبب الحالة النفسية وهكذا دواليك .
بعدين قررت أعمل نظام غذائي صحي يناسبني وما يكون فيه أي حرمان بزيادة وما يكون تطبيق لي ريجيم جاهز، وما اربط نفسي بوقت يعني أقول لازم أنحف في شهر أو أسبوع ، وخليت عندي إقتناع وعزيمة عشان أحس اني أعمل الصح مش جالسة أحرم في نفسي وخلص. والحمد لله نقصت 10 كيلو،صحيح في أكثر من 3 شهور ، بس المهم النتيجة ثابتة:)

أول شيء إشتريتلي ميزان واشتريت بنطلون عاجبني جدا بس اشتريته مقاسين أقل من مقاسي (لا تقولي مجنونة هه) عشان يحمسني .
ثاني شيء شلت من قائمة طعامي الأشياء إلي ما منها فايدة إلا السمنة، مو بس عشان أنحف ، عشان صحتي كمان وعشان بشرتي وشعري عشان هل أشياء تضر بها واللي هي : المقالي والشبسات، الخبز بزيادة (أكل بس بحدود ويا ليت خبز بر يكون أحسن) ، المشروبات الغازية ببسي وغيرها، العشائر المعلبة إلا نادرة ، السكر واه من دمار السكر والحلويات (لو تمتين فالحلى اعملي حلاكي بنفسك وحطي المحليات البديلة إلي تنباع فالصيدلية) ...
نقصت من كميات الطعام شوي، يعني بدل ما أحط صحن كبير أحط متوسط أو صغير .
اضافة لقامت طعامي أشي مفيدة وفي نفس الوقت تساعد على الشبع وعلى حرق الحريرات: سلطات ، خبز شعير، تفاح، مشروبات ساخنة مثل شاي الزنجبيل والقرفة، شاي الكمون ، أضيف كركم لأكلي ، أكل زبادي إلخ ، كل هل أشياء بحثت عنها وعن فوائدها ومساعدتها على النحف .
بس خلاص :) وشوية شوية مع نفسي حتى تعودت ومن حين لحين اسمح لنفسي بأقل دسمة مع العيلة أو الصدقات والحمد لله النتايج حلوة وترى ما فيه أحلى من الرشاقة

خففي اكل ثانيا اشربي مشروب الملفوف قبل الوجبات
وسوي لك ترمس اول ماتصحي وخليك تشربين فيه برضة قبل الوجبات
حطي بالترمس ملعقتين رجل الاسد وملعقة شمر وملعقة صغير قرفة وملعقة صغيرة جنزبيل
وجربي لمدة عشر ايام بتنزلين بكل بساطة 3كيلوا وانا اضمنها لك
بس خففي الحلويات
والمقالي
وبالليل قبل لاتنامي كلي زبادي خالي الدسم
اهم شيء ادعي لي اني انزل هالخمسة كيلو حتى انا

الله يسعدك يا كوين انا تقريبا ماشيه على نفس نظامك في التخفيف بس ما حسيت بتغيير لي شهر
رائحة الافندر الله ينحفك وينحفني يارب من غير شر بس اكيف شراب الملفوف