انا اكوووووووله بس لقيت الحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الجميع ان شاء الله بخير
بدخل فى الموضوع على طول انا بصراحه يا بنات اكووووووله وخاصه الحلويات :cook:اكلها بشكل كبير خاصه انى طباخه ماهره فى الحلويات
احب اكل الليل اكثر من النهار واحب السندوتشات بشكل خاص
غير هذا انا افشل فى الرجيم لانى بصراحه عندى شبه اكتئاب والجاء للاكل لتعويض النفسى حالى حال خواتى وبنات عمى ورغم هذا خلال شهرين بضبط خسرت.......5 كيلو
ولاحظو بدون رجيم ولاهم يحزنون
والسر هو...........
















الرياضه
ايوه الرياضه انا سجلت فى نادى رياضى واتريض ساعه فقط فى اليوم من السبت للاربعاء ومع عدم اتباعى لرجيم وغيابى احيانا الا انى نزلت
فصدقونى يا بنات هى الرياضه لا غير لا خلطات ولا ادويه ولا اعشاب والرياضه بالاضافه الى انك تخسرين الوزن تكسبى جسم جميل ومشدود وصحه واراده قويه وتحسن النفسيه والبشره
هذه نصيحتى لكن يا عزيزاتى الرياضه ثما الرياضه