انا حامل ومابي وزني يزيد <معدل

اولا الله يتمملك على خير
اولا كم وزنك
حبيبتي شفتي الفرنسيا كيف رشيقات حتى و هم حوامل
تعرفي السبب
لانهم لا ياكلون لا سكريات و لا نشويات
و اهم شيئ ما يتعشوا يعني ياكلوا عند العصر خضار و فواكه
و لا تنسي اهم شيئ اللي هو المشي
خلي المشي صديقك اليومي
للمرة الثانية الله يتمملك على خير

قللي نشويات وسكريات
واشربي شاي اخضر بعد الوجبه

ماعندي فكرة بس خفت تزعلي يا قلبي لا تزعلي

يا قلبي راجعي مع دكتورة تغذية تحط لك نظام خاص بالحوامل

ولا رح تزيدي الا شي بسيط معاه

ما شا الله اشوف في ناس كدا يسوو

قريت رجيم لاحدى الاخوات انها نحفت 25 كيلو فى شهر و هى حامل
كانت تاكل كل شىء و بكميه مفتوحه
ماعدا الرز و المكرونه و الخبز و الحلويات و المشروبات الغازيه
يعنى لو انتى طابخه خضاار و معاه لحمه تاكلى منه لحد ما تشبعى و كانت بتاكل مقليات مرتين فى الاسبوع مسقعه و قرنبيط مقلى و فراخ مقليه و بيض لكن مرتين فقط و حاولى يكون اكلك قليل السمن و الزيت و تاكلى براحتك و بكدا تاكلى كل شىء مفيد و لكى يوم كل اسبوع تاكلى فيه اللى انتى عايزاه و لاحظى ان فيه خضار و فواكه تحتوى على نشويات يعنى مش معنى انك مش حتاكلى الرز و الخبز انك حتحرمى جسمك من النشويات
و الفاكهه مسموحه ماعدا الممنوعات
و لا تقولى دا رجيم دشتى او اتكوتين لانهم مفيش فيهم فاكهه و لا خضاار بجميع انواعه
اتمنى اكون افدتك