انا قررت بما هو آت!!!!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا يبنات وزني 88 وقررت قرار نهائي لارجعة فيه اني انتبه لجسمي وانزل وزني لاني ماعدت طايقه نفسي فقررت بما هو ات:
1ـ الصبح اشرب كمون مع مويه دافيه واكل بعدها بربع ساعه اثنين بيضه مسلوق او زبادي خالي الدسم مع قطعة خبز اسمر او اي حاجه غير دسمه
2 ـ ضروري اشرب 8 اكواب مويه خلال اليوم
3 ـ اذا حسيت بجوع اكل تفاح باي كميه
4 ـ العشاء لازم يكون مبكر يعني الساعه 6 المغرب ولازم يكون خفيف
5 ـ اقدر اشرب العصائر باي وقت
مع ممارسه رياضه خفيفه مثل الدراجه ورياضه البطن
هدفي الاول 80 حتى نهايه شهر 2
هدفي الثاني 75 شهر 3
هدفي الثالث70 شهر 4

انا راح ابدا من بكره اللي تبغى تبدا معي علشان نتشجع بس اهم حاجه الالتزام ونتابع مع بعض كل يوم هدفي من هذا كله اننا نراعي اكلنا ونتبه حنا وش ناكل مع الحركه الخفيفه باذن الله بننحف من دون مانحس اننا نسوي ريجيم ومو شرط الريجيم اللي انا كتبت اي ريجيم بس اهم حاجه نتحرك ونحسن من شكل الجسم.
ادعولي بالثبااااات والمثابره
وعندي طلب يابنااااات انا ابغى بتوقيع حقي شريط فيه حساب للوزن والهدف اللي ابغى اوصله