انا قلت لما اوزن بخبركم شكثر نقصت وكيف مع البحر المتوسط

السلام عليكم


والله يا بنات كنت خايفه من الميزان والله



وانا كنت حالفه ما اوزن


كان وزني 86

:35:


وصبرت فتره ماشوف وزني

الموهيم سمعت عن رجيم البحر المتوسط قلت بسويه

وه يعتمد على الخضروات والفواكه

والسمك والمكسرات


طبعا انا سويته اسبوعين ونزلت لـ 81:8

والله وايد فرحت


وعلى فكره انا فرحت لانسي ما طبقته بحذافيره وراح اكتب شو كنت اكل




ممنوع منعا باتا الرز والخبز والدهون والحلويات




كنت اكل سمك مشوي ولا علب تونه مع ماي وفاصوليا وسلطة فواكه وسلطو خضره بكميات مفتوحه


كل ما جوع اكل سمك ولا خضرا ولا فواكه اكل وايد


وما سويت رياضه ولا شي

وكنت اشرب عصيرات بسكر ومن غير سكر عادي

وزبادي


واحد الايام حسيت بدوره كلت تمر تقريبا 17 حبه

ومره بعد كلت 7 ملاعق عسل هههههههههههههه مفجوعه


الموهيم اني نزلت بدون رياضه

على فكره اكلي كله بزيت الزيتون