انا متحطمه جداااا

احسن شيء تابعي مع اخصائية تغذية تعطيك اكل يناسبك وتنحفين بإذن الله

أكلي معاهم اللي تبين وإذا رديتي لاتاكلين شيء أبداا
ألا زبادي وإن شاء الله يفيدك هالرأي

حبيبتي مرة قريت موضوع جدا رائع عن شرب الماء،،
بجد أنا جربتها أول ماتصحي اشربي كاسة ونص كاستين موية،، وقت صاحباتك ياخدوا البريك خودي قارورة موية لماتشربيها حتتصد نفسك عن الاكل وكدا تكوني ما لك خلق بالاكل وكمان غذيتي بشرتك،، والله حتلاحظي الفرق حتى بوجهك...
بشرط
الموية ماتكون باردة كثير..
أتمنى أكون أفدتك،،
*&*أم سعود*&*

كولي معاهم بس بحميه يعني لاتكثرين خوذي ذوق

انا جربت كذا ونحفت مو اما نحرم انفسنا او نطب بالاكل طب ماعندنا وسط

اختي انا كنت مثلك ببدايه التدريب بس لما شفت الموضوع مطول صرت ابعد عن مكان الاكل قدر الامكان واشغل نفسي بشي
يعني مثلا كنت اكمل الناقص بدفتر التحضير او اجيب معي كتاب مفيد اقراه اوعشان ما يلاحضون كنت اسوي نفسي اكل احط لقمه بفمي واطول بمضغها علشان ما اكل وما يلاحظون