السلام عليكم
انا اسوي رجيم طول ايام الاسبوع انقص من كيلو ونصف الى كيلوين بس اذا جاء الاربعاء و تجمعنا انا واخواتي ناكل اكل غير اكل الرجيم بس مو بكثره واذا قمت الصباح اقيص وزني اجد نفسي فيه زيادة نصف او كيلو و ارجع الاسبوع الا بعده اسوي رجيم ثاني وانقص الزيادة حقت الاسبوع الا طاف مع شي بسيط في نقص الكيلوات من زيادة الوزن في الجسم في الاسبوع الثاني يعني يمر على الشهر وانا الا انقصه الاسبوع الاول انقصه الاسبوع الا بعده مع شي بسيط في انزال الوزن بس مو النقص المطلوب
سوال هو كيف احافظ على جسمي من الزيادة
وليش يرجع بسرعة مع انه طول الاسبوع وانا ملتزمه برجيم معين فقط الاربعاء اخرج عن النظام يرجع الا نقصته بسرعه
منو الطعم @mno_altaam
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صريحة 2011
•
الريجيم مو حررررررررمان هو نظامي غذائي يعني تحرمي نفسك طول الاسبوع وتيجي عالاربعاء تعوضي هالحررررررررمان لازم تخلين ريجيمك صحي طول الاسبوع بحيث اذا اكلتي زيادة ماتعوضي الكيلوات
dana_32
•
لانه ببساطة ريجيمك غلط بغلط
ولانه الريجيم القاسي او الي فيه نواقص كتيرة او الي سعراته جدا قليلة بخسرك ماء وعضل غالبا
وطبعا مجرد ما تاكلي وتشربي رح يرجع الماء لجسمك ويزيد الوزن الي نقص من الماء
اما الدهن فلانه خسرتي عضل رح يقل الايض والحرق وتصيري تزيدي اكتر واكتر....
فيكي تخبريني على اي نظام ماشية؟؟؟
ولانه الريجيم القاسي او الي فيه نواقص كتيرة او الي سعراته جدا قليلة بخسرك ماء وعضل غالبا
وطبعا مجرد ما تاكلي وتشربي رح يرجع الماء لجسمك ويزيد الوزن الي نقص من الماء
اما الدهن فلانه خسرتي عضل رح يقل الايض والحرق وتصيري تزيدي اكتر واكتر....
فيكي تخبريني على اي نظام ماشية؟؟؟
هذا رجيمي
الاسبوع الاول :- الفطور طول الاسبوع سلطة فاكهة
الغداء :- سلطة + خضار مسلوقة + لحم او دجاج او سمك
العشاء:- لبن وخيار اساسي + بيضة مسلوقة او جنة وطماطم او حبة فاكهة
ونقصت كيلو ونصف
الاسبوع الثاني :-
رجيم السوائل
الفطور في اليوم الاول:- برتقال
الغداء :- اي نوع شوربة + لبن
العشاء :- برتقال + لبن
اليوم الثاني :- الفطور:- ليمون
الغداء :- مثل اليوم الاول طول ايام الاسبوع معد يوم اثلاثاء فيه مع الشوربة و اللبن صدر دجاج
العشاء :- مثل اليوم الاول طول ايام الاسبوع
اليوم الثالث الفطور:- جريب فروت
اليوم الرابع الفطور :- تفاح
اليوم الخامس الفطور:-برتقال
اليوم السادس الفطور:- ليمون
اليوم السابع الفطور :- جريب فروت
وما نقصت ولا شي اقول يمكن من اللبن علشان سائل مو زبادي
وهذا الاسبوع وهو الاسبوع الثالث :-
نظام الشوربة الحارقة
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
اليوم الثاني (جميع الخضار)
في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
اليوم الرابع (الموز والحليب)
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
اليوم السادس (اللحم والخضار)
اليوم السابع (عصير الفواكه والخضار)
وباقي ما قصت وزني الى الاربعاء الصباح
الاسبوع الاول :- الفطور طول الاسبوع سلطة فاكهة
الغداء :- سلطة + خضار مسلوقة + لحم او دجاج او سمك
العشاء:- لبن وخيار اساسي + بيضة مسلوقة او جنة وطماطم او حبة فاكهة
ونقصت كيلو ونصف
الاسبوع الثاني :-
رجيم السوائل
الفطور في اليوم الاول:- برتقال
الغداء :- اي نوع شوربة + لبن
العشاء :- برتقال + لبن
اليوم الثاني :- الفطور:- ليمون
الغداء :- مثل اليوم الاول طول ايام الاسبوع معد يوم اثلاثاء فيه مع الشوربة و اللبن صدر دجاج
العشاء :- مثل اليوم الاول طول ايام الاسبوع
اليوم الثالث الفطور:- جريب فروت
اليوم الرابع الفطور :- تفاح
اليوم الخامس الفطور:-برتقال
اليوم السادس الفطور:- ليمون
اليوم السابع الفطور :- جريب فروت
وما نقصت ولا شي اقول يمكن من اللبن علشان سائل مو زبادي
وهذا الاسبوع وهو الاسبوع الثالث :-
نظام الشوربة الحارقة
اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
اليوم الثاني (جميع الخضار)
في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد
اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
اليوم الرابع (الموز والحليب)
اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
اليوم السادس (اللحم والخضار)
اليوم السابع (عصير الفواكه والخضار)
وباقي ما قصت وزني الى الاربعاء الصباح
الصفحة الأخيرة