:
:
مسآء / صبآح ..يسعد أيآمكم.
وَ يبعد عنكم أحزآنكم .
صبآح يجدد أحوالكم.
وَيقرب منكم أحبآبكم .
(إن الله يبدل من حآل إلى حآل)
متضآيقه .. مهمومه .. حزينه .. يأسه .. ندمآنه .. ودك تبكين ..!
لحظه
لحظه
لحظه
ليه هذآ كله ؟!
أنتي الذي تلون حيآتك بنظرك إليها , فحيآتكِ من
صنع أفكآرك , فلا تضعين نظآرة سودآء على عينيك ,!
ليش مآ تكونين فرحآنه , وَ سعيده , وَ مبسوطه , وَ عندكأمل .. ودك تضحكين..
هذه الدنيا كلها فرح وحزن ، ضحك وبكي ، رآحة و هم ، ونآسة وكآبه .. إلخ
فحآولو إنكم تتعآيشون مع الدنيــآ بس أهم شي
]
لأن الدنيا كلها رآأإأآإيـحـه ومآ رآح ترجع أبداً ..
هالدنيآ مليآنه هموم وَ ضيقه وَ فرآق الأحبآب وَ موت
وَ بعد فيها الفرحة وَ السعآدة ..
لكن اللي أبي أقوله الهموم والضيقآت هذي كل إنسآن عنده ما فيه إنسآن سعــيد طول عمرة
بس فيه اللي يحآول يكون سعيد يعني اللي يتخطى همومه وحزنه ويسعد نفسه ..
* ليش الواحد منا إذا ضآق صدرة ولا صآر له صدمه قعد ولا تحرك قعد يبكي ويتندم ويعيش بكآبه ويأس ؟!
* ليش تكتمين بقلبك , روحي لأعز شخص عندك وقوله كل اللي بخآطرك؟!
( أكيد كل شخص فينآ محتآج أحد يسمعه )
لازم كل وآحد منآ لمآ يشوف أعز النآس ( وآلديه , أخوآنه , أصحآبه , حبآيبه )
متضآيق يروح ويسأله يشوف أيش اللي مضايقه هو سؤال مآ رآح يضر !!
السؤآل بحد ذآته يحسس الشخص بسعآده
( أنَ فيه أشخآص يهتمون فيه ويحبونه ويسألون عنه )
**
من منا لم يمر بضيقه وَ لكن كم منا صبر وَ أحتسب ليجدها عند الله
لاتجعلي آهآتك في قلبك أخرجهآ أبحثي لك عن من يضمد جروحك
وَ يمسح دموعك أبحث عمن تلجآء إلى قلبه
أبحث عمن تخرج كلامآته بكل دفئ وَ حنآن , أبحث عمن ستجده عون لك ..
وَ أعلمي بأنه سيبقى إلى جآنبك ..
وَ تذكري دآئمآ :
( مآذا وجد من فقد الله ؟! وماذا فقد من وجد الله )
من حقك تبتسمين..
وَ من حقك تجآفين الدموع ..
* لمآذا جعلتِ الهموم وَ الأحزآن تتجرأ على إنزآل دمعتك في زمن أنتي أحوج فيه إلى القوة ؟!
وين التفآؤل والأمل ؟!
أبتسمي رغم قسوة الدنيآ ومآفيهآ ..
( فأن الله يبدل من حآل إلى حآلاً)
**
أبتسمي من أعمآق قلبكِ وَ سوف تشعرين بالسعآدهـ ..
فآن الأبتسآمه مصدر سعآده نستخف به وَ هو وصفه تمنحك القبول لدى الآخرين ..
أبتسمي وَ كْوني وآثقه بأن القدر لن يبقى هكذآ .. بل يتغير غدآ
تبسم ..!
فان الله ما أشقآك إلا ليسعدك ..
وَ ما أخذ منك إلا ليعطيك ..
وَ ما أبكآك إلا ليضحكك ..
وَ ما حرمك إلا ليتفضل عليك ..
وَ ما أبتلاك إلا لأنه يحبك ,!
**
( علمتُ أن الحيآة لن تمنحني أكثر من فرحة موقتة ..!
فـ َ عودت نفسي على الرضىَ ,, )
وَ كل ليل يعقبه نهآر ,!
وَ كل سقوط ينتهي بك وآقفا ..
كل مآ يلزمك هو الصبر والرضى بمآ كتبه الله لك حتى تعود من جديد ,!
أصبر وَ تمآلك نفسك فـ في أي لحظة سيلوح لك الفرج
إيآكِ أن تستمري في إغمآض عينيك وَ الكـــآء ! فحينها حتمآ لن ترآهـ ..
**
يقول علمآء النفس إن كثيرآ من الهموم وَ الضغوط النفسية سببهآ عدم الرضآ
فقد لآنحصل على مآ نريد ، وَ حتى لو حصلنا على مآ نريد
فقد لآ يعطينا ذلك الرضآ التآم الذي كنا نأمله ، فالصورة التي كنآ نتخيلهآ قبل الإنجآز
كآنت أبهى من الوآقع ..
وَ حتى بعد حصولنآ على مآ نريد فإننآ نظل نعآني من قلق وشدة خوفآ من زوآل النعم ..
فالوآجب علينا أن نقنع بمآ قسم لنا من جسم وَ مآل وَ ولد وَ سكن وَ موهبة
وَ هذا منطق القرآن :
( فخذ ما آتيتك وكن من الشاكرين )
وردي دآئمآ:
اللهمَ ../ قدرً ليِ الخيرَ حيْثَ كآنَ ( ثمَ إرْضنيَ بّه ) ,!
أغلب النآس وَ لربما يكون جميع النآس إلا من رحم ربي عندما يشعر بالاحبآط
لا يعرف ماذآ يفعل ؟!
بل يترك نفسه عرضه للضيق وَ المتآعب وَ يجعل نفسه أرجوحه تتلآعب بها ريآح الهموم وَ المشآكل وَ الازمآت ..
من منا حآول أن يفكر وَ لو لبرهه ..
لما أشعر بالضيق عندما أحبط من موضوع أو تصرف أو موقف ؟!
سوائاً كآن مني أو من غيري ؟!
اسأله كثيره ربمآ تكون هي الاجآبه على مآ يشعر به الشخص من أحبآط أو ردة فعل قد تولد هذا الاحبآط
**
علم النفس يقول : أن الشخص حينما تمر عليه مشكله أو أحبآط فأن الانفعآل يطغى على التفكير ..
وَ الانفعال هو الغضب أو الضحك أو البكآء
أو أين كآن من الانفعآلات المختلفه في سلوك الشخص
فلا نستطع الحكم أو التفكير بشكل صحيح إلا حينما نقلل من نسبة الانفعآل وَ نزيد من نسبة التفكير
وَ حينها نستطيع الحكم وَ أتخآذ القرآر الصحيح وَ ذلك نتيجة لاعطآء عقلنا فرصة التفكير
وَ اعطآء انفسنا مجآل كآفي لهدوء النفس وَ معرفة مآهو لك وَ ماهو عليك .
وَ لتوخي الاحكآم الخآطئه اللتي تسبب الندم وَ الحسره لما فعلته من أحكآم
( هذا ما يتعلق بالمشآكل )
أمآ مأ يخص الأحبآط فعلم النفس يقول : لابد من من تدريب النفس على ممآرسة شيء ايجآبي حين الوقوع بالاحبآط
فمثلا : عنما يفشل الشخص في عمل شيء مآ في حيآته فحينها يسقط في شبآك الاحبآط
وَ هنا يوجد طريقتآن يجب أختيار وآحده منهم :
الطريقه الاولى : هي الضيق وَالبكآء أحيآنآ وَ الانطوآء وَ تعكر المزآج وَ الشعور بالفشل
وَ الشعور بالعدوآنيه وَ احيانا الشعور بالانكسآر وَعدم معرفة مآ يتوجب عليه فعله ..
وَ الطريقه الثآنيه : هي الرضا بما حصل وَ تكملة ايآم الحيآة كيوم طبيعي وَ الانضمآم الى الاصحآب
أو الذهآب الى نزهه أو ما شآبه ..
يقول علم النفس : ان الانسآن يبرمج نفسه على وضع معين بعد كل أحبآط
فلو فكرنا قليلا بيننا وَ بين انفسنا مآذا نفعل كلما تعرضنا للاحبآط ؟!
( نجد أننآ نقوم بنفس السلوك تقريبا بعد كل احبآط يحدث لنا )
فيجب علينا هنا أن نمرن انفسنآ على سلوك ايجآبي كلما حدث لنا أي نوع من الاحبآط في حيآتنآ
في بدآية الامر يكون التطبيق صعب
وَ لكن مع تكرآر السلوك الايجآبي اللذي نختآره
وَ نرضاه لانفسنا بعد كل أحبآط نجد انه بآت متبرمجا تلقآئيا لدينا
وَ حينها نفعل هذا السلوك لآ شعوريا .
وَ نجد الرآحه من الضيق وَ الهموم وَ المشآكل المحيطه حولنا وَ المترآكمه علينا
وَ هذا التمرين ذاته ينطبق على مآذآ نفعل بعد كل منآقشه حآده أو مشكله حدثت لنا
أو سوء تفآهم حدث منآ أو من غيرنا
( هذآ بكل بسآطه حلول الضيق وَ الهموم وَ المشآكل المحيطه في حيآتنا وَ لربما يكون نصف الحلول
وَ لكنه مهم جدا لأنفسنآ )
أنظري للدنيآ نظره وآسعه جميله لكي تعيش برضآ ..
( عآملي النآس كمآ تحب أن يعآملوك )
عآملي النآس بالطيب وبالحسنه , لكي يكونو طيبون لك ولغيرك ..
أجعلي الأمل ملآزم لك , فآلأمل موجود بكل مكآن به نحيآ .. وبه تستمر الحيآة ..
أخيرآ أفتحي قلبك لنفسك :
فأنتِ أنسآنه بآرعه , نشطيه , ذكيه , محبه للخير , محبه للنآس ,
وَ ستظل هكــــــذا , إذا فتحتي قلبك :
لنفسك كي تظـــــهر ..
وَ لحبــك كي يعم الجميــــــع ..
وَ لروحك المرحة كي تسعدي الأخرين ..
**
( هالنقآط مقتبسه )
" كــي تكــونين أسعـــد النآس "
* اتركي المستقبل حتى يأتي , ولا تهتمي بالغد لأنكِ إذا أصلحتي يومك صلح غدك
* ما مضى فات , وما ذهب مات , فلا تفكر فيما مضى , فقد ذهب وانقضى
* كرري (لا حول و لاقوة إلا بالله ) فإنها تشرح البال , وتصلح الحال , وتحمل بها الأثقال , وترضى ذا الجلال
* أكثري من الاستغفار , فمعه الرزق والفرج والذرية والعلم النافع و التيسيروحط الخطايا
البلاء يقرب بينك وبين الله ويعلمك الدعاء ويذهب عنك الكبر والعجب و الفخر .
* إياك و الذنوب , فإنها مصدر الهموم والأحزان وهي سبب النكبات وباب المصائب والأزمات
* لا تتأثري من القول القبيح والكلام السيئ الذي يقال فيك فإنه يؤذي قائله ولا يؤذيك
* سب أعدائك لك وشتم حسادك يساوي قيمتك لأنك أصبحت شيئا ً مذكورا ًورجلاً مهماً
* اعلمي أن من اغتابك فقد أهدى لك حسناته و حط من سيئاتك
* أبسطي وجهك للناس تكسب ودهم , وألن لهم الكلام يحبوك , وتواضع لهم يجلوك
* ابدأ الناس بالسلام و حيهم بالبسمة وأعرهم الاهتمام لتكن حبيباً إلى قلوبهم قريباً منهم
* كن واسع الأفق و التمس الأعذار لمن أساء إليك لتعش في سكينة وهدوء, وإياك ومحاولة الانتقام
* إذا وقعت في ازمة فتذكر كم أزمة مرت بك و نجاك الله منها , حينها تعلم أن من عافاك في الاولى سيعافيك في الاخرى
قد يوآجه الانسآن الكثير من المشآكل وَالهموم في حيآته وَ لكن يبقى هنآك الأمل في الحيآة ..
أنتي من تستطيع أن توجهين حيآتك ..
جربي أن تكون أنسآنه عآديه تصرف بتلقآئية .. بعفوية وَبصدق ..
سآمحي اغفري لمن اخطأ عليك ..
أعطي العذر للأخرين .. حب جميع من حولك .. سلم على من تعرف وَ من لا تعرف ..
أدفعي بالتي هي أحسن .. بقدر عطآءك سوف تجدي مقآبله سعآدة ليس لها مثيل
وَ سوف تجدي نجآح وَ حب في كل مكآن ..
وآتمنى إني وفقت بالطرح
والله يسعدكن ويبعدعنكم الضيقه..
م\ن