السلام عليكم
والله ياحبيباتي سمعت الكثير عن وسائل التنحيف ولااعرف ايهما افضل واضمن واأمن؟؟؟؟
هل احد منكن مجرب طريقه ما ارجو ان يدلني عليها وللا تكولوا الرجيم لأني تعقدت من الرجيم
وخصوصا احنا نقيم في اوربا اكيد هنالك وسائل كثيره للتنحيف ولكني مااعرفها
ارجو ان ترشدوني
تحياتي لكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
زاد خير
•
احسن واضمن وسيلة للتنحيف الريجيم والمشياحسن واضمن وسيلة للتنحيف الريجيم والمشي
اهم شي اختي انك تقنعين نفسك انك ما بتعملي رجيم صدقيني هذي الطريقه فادت معاي وبعدين لما تاكلي اكلي النصف واقنعي نفسك انك راح تكملي بعدين حتى يمر الوقت انا كنت اكل خبز واحد اسمر واقسمها الى نصين واحدمع الغدا واحد مع العشاء مع شوية لحم دجاج اواي لحم المهم يكون قليل ومع صحن سلطه اي كميه وكنت اضيف للسلطه شوي خل اوليمون او صلصه حاره بس شوي اما للحلويات حلفت اني ما اكلها الي في الاسبوع مره وكنت اترك لنفسي يوم اجازه اكل فيه الي اريده اما بالنسبه للفطور اكل جبن قليل الدسم مع قطعة واحده شابوره حقت الرجيم مع عصير برتقال بدون سكر ولا تنسي شرب الماى بكثره ما يقل عن 6 اكواب وزيعيهم على طول اليوم وامشي في اليوم نص ساعه وعند الجوع اكلي سلطه لين ماتشبعين او تفاحه بس لاتنسين انتي اقنعي نفسك انو الي بتعمليه مش رجيم وانك تقدرين تاكلين في اي وقت وان شاء الله تنحفين بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
الريجيم والمشي