سوسة جده @sos_gdh
عضوة نشيطة
ايش فايدة الرجيمات دام كل اللي خسرناه بيرجع دبــــــــل
و لله حاجه تقههههههر دحين نتعذب مع الرجيمات أسابيع و شهور .. و بالأخــير يرجــع كل إللي خسرناه و زياااده فوقو ..
يا بنات أنا تعببببببت خلاص
اروح أقيس وزني أحصلوو 69 أروح أكل لقمه خفيفه و أشرب حليب قليل الدسم
وأقيس أحصل وزني 70.8 و اللللله إني احتررررت المشكله إنهم في نفس اليوم ..
واسوووووني .. انصحوووووني .. هزئوني ... :( :09:
ايش رايكم أعمل تخفيف بس أنا مو فاهمه نظام التخفيف هذا فيه ممنوعات إيش شروطه ..
بليز ردو عليا
:09:
3
513
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
سلام ياعسل
أولا اسلوبك غلط بالوزن
صاير عندك هوووووووس
المفروض توزنين مره بالاسبوع اول ما تقومين من النوم ويفضل بنفس اللبس
او كل اسبوعين
اما إذا راقبتي نفسك بهالطريقة بتنهبلين...
وبيجيك إحباط...
وبالنسبة لتخفيف بفيدك قد ما أقدر
اللي اعرفه إنك أول ما تبدين تقللين كميت أكلك لنصف
وبعدين لربع ...
يعني مثلا البيض 4 = 2 =1
بعدين تبعدين قدر المستطاع عن الأكلات الدسمة والرز والمكرونات
والحلوووو وومكن تاكلينها مرة في الاسبوع بشكل خفيف
هذا اللي اعرفه واتمنى إني اكون أفدتك لو بشي بسيط
لكــــ ارق تحيـــــه من ..
( `•.¸
`•.¸ )
¸.• )´
(.•´
*¨) (¨`*
¸.•´¸.•´¨) (¨`•.¸`•.¸
(¸.•´ ( *شـيخـ الغلا ــة * ) .•´¨)