السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جايتكم اليوم متحمسة بعد ما وزنت
ولقيت وزني ناقص 4 كيلو باسبوعين
بدون حرمان ولا رجيم ولا وجع راس
عاد أنا ما أحب ذيك الحركات
أحب أكتب الموضوع طوالي
قبل لا يطيرالحماس
الصبح أول ما أقوم أكل تفاحة أو أشرب كوب حليب قليل الدسم
وعلى الغدا أكل سلطة ودجاج أوسمك أولحم المتوفر
وبالأخير أكل شوية رز أومعكرونة أو نص قطعة خبزة
بعد الغدا على طول أشرب موية +خل تفاح
المغرب أتقهوى وأخذ 3أو خمس حبات تمر
أما العشا أعصر حبتين كيوي+علبة عصير أناناس سيزر<<<<بالخلاط
واشربه طوالي >>>>يشبع ويسد الشهيه
وسلامتكم :26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
بس مااستحمل الفطور على تفاح ولا احرص على الحليب..
حاولت خخخخ وحتى العشاء العصير جربت يوم واحد بس
لاني اذا جعت ابي شي اكله مو اشربه بس اذا كنت مو مرة جوعانة اقدر اشربه وخلاص
مشكوووووووورة ومبروووك النزول