kety1
•
اي يمكن مااحبه مثل رجيم السعرات لازم تعرفين كل سعرة لكل شي تاكليه اذا الله سهلها اصوم احسن
شوفي هم وضعوا لكل اكله وفاكهه وكل مقدار عدد معين للنقاط..
انت حد نقاطك 19 اوك
الحين تشوفين جدول الاكلات والنقاط
مثلا صحيتي الصبح اكلتي وجبه الافطار
2 توست اسمر ..1 توست اسمر يساوي 1 نقطه انت اكلتي 2 يعني نقاطك 2
واكلتي جبنه قليله الدسم 2 نقطه
مجموع النقاط 4 بس وجبه افطار
اما الغداء تشوفين القائمه مثلا ودك قطعه بيتزا 6 نقاط
او همبرقر مشوي اكلتي اثنين 6 نقاط مع 2 توست 2 نقطه صار مجموع النقاط 8
يعني الافطار والغداء 12 بقت لك 7 نقاط للعشاء او ممكن تزيدي الغداء
انت حد نقاطك 19 اوك
الحين تشوفين جدول الاكلات والنقاط
مثلا صحيتي الصبح اكلتي وجبه الافطار
2 توست اسمر ..1 توست اسمر يساوي 1 نقطه انت اكلتي 2 يعني نقاطك 2
واكلتي جبنه قليله الدسم 2 نقطه
مجموع النقاط 4 بس وجبه افطار
اما الغداء تشوفين القائمه مثلا ودك قطعه بيتزا 6 نقاط
او همبرقر مشوي اكلتي اثنين 6 نقاط مع 2 توست 2 نقطه صار مجموع النقاط 8
يعني الافطار والغداء 12 بقت لك 7 نقاط للعشاء او ممكن تزيدي الغداء
نفي خخخخخخخخخخخخخخخخخنفي خخخخخخخخخخخخخخخخخ
يؤ يؤ حسوسه يا يقلع شرك انتبهتي لها وفضحتيني خخخ
والله شفتها متاخر بس قلت مو لازم اعدلها بس
:42:فضحتيييييييييييييييييييييييييني:)
هههههههههه
والله شفتها متاخر بس قلت مو لازم اعدلها بس
:42:فضحتيييييييييييييييييييييييييني:)
هههههههههه
كيتي انت ابحثي عنه في النت واخزنيه بالمفضلات عندك ولما تقرري الغداء او العشاء افتحيه وشوفي وخلاص..عجوووزيه
الصفحة الأخيرة