لا لا جزم ولا شي ...تكرمين ياقلبي

بالتعاون والاصرار والمحبه

وانا حبيتك انتي والفريق الحلو هذا

بس ياختي انا لي 5 ايام وزني ثابت

عيا ينزل عن ال90مدري شسوي

ابي انضم لكم بس باقيلي فتفوته

صعنونه.

والله اني بشتااااق لفريقي

البنفسجي وخاصه حبيبتي

الفجرالجريح لانها احتضنتني انا والبنات

لحد مابتوصلني لكم وبأذن الله توصل

معي لهالفريق المتعاون النشيط.

وسلامتك حبيبتي...


ان شاء الله يا رب

شوفي حبيبتي انا عن نفسي ما عندي خبرة في الريجيمات و كذا بس من كلام البنات في المنتدى

انو عشان تكسرين الميزان لازم تاخذين لك يوم مفتوح و تفاجأين جسمك و بعد كذا ارجعي لنظامك عادي

و باذن الله تلاحظين فرق بعدها بكم يوم ,, بس يللا شدي همتك يا قلبي معد بقالك شي 1 كيلو بس في يومين او 3 بالكثير تنزلينه

و انا بعد حبيتك و ان شاء الله نقدر بهالمحبة نعاون بعض و نحارب الثمانين و نوصل على السبعين << متى يجي ذا اليوم راح اسوي حفلة

و حبيت الفريق و كل ما جيت ابي اخربها اتذكر هنا و ارجع كل شي مكانه P:

حلووووة العزيييمه والأصرارررررررررر ولاتنسون ان فريقنا نشططط لكن رمضان اشغل الكثير من البنات والكثير مسافررر بعد العيد ترجع العزيمه والهمه والأصرار اكثررررررر

بناااااااات

ممكن انضم معكم ؟!
تكفون ساعدوني ارفعو معنوياتي بقول لكم قصتي ..
انا بموت بنهبل وزني يزيد بسرعه أكره اكره اكره اكره رمضاااان > استغفر الله ياربي بس والله كلما جاء رمضان اتنرفز واتضايق ويجيني أكتئااااب مو ب طبيعي
تخيلو حقتت هدفي الأول والثاني وصار وزني 75 ومررره واضح اني نحفت وفرحانه بوزني حتى اني صرت اموت بالسووق اجيب مقاس 14 و 16 بكل ثقه وتجي مقااسي
بعده وزني ثابت وصرت آكل يعني بس مو مفجوعه ع الاكل مع ذلك زدت ووصلت الـ 77
والحين برمضان انضميييت مع فريقكم في الثمانين ..انا ماطلع لي كرش بس أردافي وفخوذي وصدري تركزت الشحوم فيها
امي الله يهديها كل انواع الحلا والفطاير تحطها قدامي في الفطور يعني غصب آكل
حتى لو قلت مابي انزل افطر معكم بفطر فوق لحالي وبسوي ريجيم تمنعني افففففففففففففف وش اسوي فيها ذبحتني ماتبي السعاده لي
انا جاني اكتئااب اكثر يوم استعوبت انه باقي 8 ايام ويجي العيد تخيلو كيف بيكون شكلي
خلاص الاراده اليوم عندي متوسطه بس بحاوول واغصب نفسي اني ماآكل في الفطور الا تمر وزبادي وشوربة
واذا بعد 3 ساعات مشروب القرفه واذا جعت أخذ برتقاله والليل عشاي 3 تمرات وزبادي الله يقويني
وبكثر ساعات الرياااضه
الله يخليكم مالي غيركم بعد الله يقوي ارادتي لأن اهل البيت كلهم نحااف الا انا ومحد يشجعني ياكلون كل شي قدامي ويغصبوني بعد آكل ..

يؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ لام ليه كذا خبصتي هم نحاااف وش عليهم من ماساتك شوفي كلامي معك قاسي لمصلحتك هم مايعانون معناتك اكيد ياكلون كل شي بس انت الخطأ منك مش من امك نحن كلنا نطبخ في بيوتنا ونعمل كل شي لأهلنا وازواجنا بس مانجلس نفلها على الاخر المووهيييم الفات مات زي مايقولوا يالحقفي على نفسك هذه الايااام اعملي ريجيم فواكه بسسس حتى تنظفي جسمك وينززل الزياده بسررعه يلا ننتظر يويمياتك

الله يسعدك شكرا
اممما فواكة برمضان بهلك اكيد
بسوي ريجيم التمر واللبن بس بدل 7 تمرات باكل 3 كل ماحسيت بالجوع اكل 3 بسس واقفل فمي
والزبادي في العشاء الساعه 12 والسحور الساعه 3
اليوم بس شربت شوربه ومفروض مااشربها بس اشتهيتها علشان الفلفل الحار وماما قالت ان الفلفل الاحمر يحرق دهون
الرياضه بسويها اليوم
ربع ساعه على السير و10 دقايق اطبق تمارين على اليوتوب المجموع نص ساعه
و 3 دقايق نزول وطلوع الدرج
واحاول اسوي تمارين الزنود معقدتني *_*
الأعشاب ماارح اشربها
بس بشرب مشروب القرفه بعد ثلاث ساعات من الاكل..
اخاف تجيني الدوره :icon33: