بتتعجبين مثلي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
:(بالله اي وحده تدخل تجاوبني باللي تعرف قريبه لي كان وزنها90كيلو والحين54بس اش اقول يابنات شي خيال في افل من10شهور مو بس كذاجسمها مشدود والله يابنات رفعة تورينا بطنها مشدود احسن من البنت اللي ماتزوجت وللمعلوميه عليها3بنات برايكم تتوقعون اش سوت واش استخدمت لان نساله تقول ماسويت شي بس ماعاد سرت اكل مره سويت زيها مانحفت الا1كيلو في شهرين بالله ردو ابغ انحف ارفعو تكفون ردو لاتطنشوني
24
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الف شكرعلى ردك اقنعتيني باسلوبك الحلو وشكل ريجيمك وايدحلو تكفين قولي اش كان نظامك في الاكل واش كنت تاكلين خلال الريجيم حقك ورياضة البطن الي انت تسويها ايش باليت تعلميني والمشروب حق الزنجبيل والقرف والاناناس مع والاكيف ردي الله يسعدك ياقمر(مثل كل البشر)
الف شكرعلى ردك اقنعتيني باسلوبك الحلو وشكل ريجيمك وايدحلو تكفين قولي اش كان نظامك في الاكل واش كنت تاكلين خلال الريجيم حقك ورياضة البطن الي انت تسويها ايش باليت تعلميني والمشروب حق الزنجبيل والقرف والاناناس مع والاكيف ردي الله يسعدك ياقمر(مثل كل البشر)الف شكرعلى ردك اقنعتيني باسلوبك الحلو وشكل ريجيمك وايدحلو تكفين قولي اش كان نظامك في الاكل واش...
تامرين حبيبتي...
1-كنت لما اصحى الصبح اشرب كاس مويه بعدين كاس عصير ليمون وامشي ساعه واسوي رياضة شد البطن 100 مره
ترى الاجهزة عندي من زمان بس ما كان فيه الاراده وهذا اهم شي
2-افطرعادي بيض -فول -عدس-كوورن فليكس مع خبز بر وكاست حليب خالي الدسم وعلبة زبادي.بعد ساعه اشرب كاس من مشروب الزنجبيل والقرفه (اجيب براد احط زنجبيل اخضر وملعقة قرفه واغليهم 10 دقايق واحطهم بترمس) وبعده اشرب شاي اخضر..
3- الظهر اشرب 4كاس مويه وبعدها اتغدى عادي من اكل البيت ومرات اسوي لي اكل بدون زيت يااما مسلوق اومشوي وكنت احط عليهم بهارات وشطه وكاتشب ويطلع واو .....بعده بساعه اكل حبة فاكهه وعلبة زبادي وبعد بساعه اشرب مشروب الزنجبيل والقرفه بعده اشرب شاي اخضر مع ملعقة كمون...
4- على المغرب اشرب 4 كاس مويه واشرب كاس منقوع البقدونس(كم عرق بقونس اضعه في ماء مغلي بعدين اصفيه واحط عليه شريحة ليمون عشان الطعم شوي مش مستساغ)واتعشى زبادي وفواكهه مشكله وكاس عصير اناناس بعدها بساعه مشروب الزنجبيل والقرفه وبعده شاي اخضر
على الساعه 8 مساء خلاص مافيه اكل اصلاً كنت احس بشبع امشي ساعه واسوي رياضة البطن..
وسلامتك واي سؤال انا حاضره وان شاء الله اكون افدتك
ملاحظاتك
1- كنت اروح لدورة المياه (الله يكرمك)كثير يعني اعملي حسابك اذا طلعتي يكون الحمام متوفر:42:
2-الريجيم هذا مابتحسي بجوع ابداً
3-ماكنت اخذ وزني الابعد نهاية كل اسبوع............:)
1-كنت لما اصحى الصبح اشرب كاس مويه بعدين كاس عصير ليمون وامشي ساعه واسوي رياضة شد البطن 100 مره
ترى الاجهزة عندي من زمان بس ما كان فيه الاراده وهذا اهم شي
2-افطرعادي بيض -فول -عدس-كوورن فليكس مع خبز بر وكاست حليب خالي الدسم وعلبة زبادي.بعد ساعه اشرب كاس من مشروب الزنجبيل والقرفه (اجيب براد احط زنجبيل اخضر وملعقة قرفه واغليهم 10 دقايق واحطهم بترمس) وبعده اشرب شاي اخضر..
3- الظهر اشرب 4كاس مويه وبعدها اتغدى عادي من اكل البيت ومرات اسوي لي اكل بدون زيت يااما مسلوق اومشوي وكنت احط عليهم بهارات وشطه وكاتشب ويطلع واو .....بعده بساعه اكل حبة فاكهه وعلبة زبادي وبعد بساعه اشرب مشروب الزنجبيل والقرفه بعده اشرب شاي اخضر مع ملعقة كمون...
4- على المغرب اشرب 4 كاس مويه واشرب كاس منقوع البقدونس(كم عرق بقونس اضعه في ماء مغلي بعدين اصفيه واحط عليه شريحة ليمون عشان الطعم شوي مش مستساغ)واتعشى زبادي وفواكهه مشكله وكاس عصير اناناس بعدها بساعه مشروب الزنجبيل والقرفه وبعده شاي اخضر
على الساعه 8 مساء خلاص مافيه اكل اصلاً كنت احس بشبع امشي ساعه واسوي رياضة البطن..
وسلامتك واي سؤال انا حاضره وان شاء الله اكون افدتك
ملاحظاتك
1- كنت اروح لدورة المياه (الله يكرمك)كثير يعني اعملي حسابك اذا طلعتي يكون الحمام متوفر:42:
2-الريجيم هذا مابتحسي بجوع ابداً
3-ماكنت اخذ وزني الابعد نهاية كل اسبوع............:)
الف شكر لك ياقمر ويرزققك باللي تتمنين ما بقدراستغني عنك على المدى الطويل بابدا بريجيمك باذن الله ولوبغيت منك سؤال عادي ارسلك على الخاص واستفسار اخير كرشي كبير والجلد نفسه كبير بسبب الولاده وش الحل الله يسعدك
الصفحة الأخيرة
هذي طريقتي خلال اربعه شهور نزلت من وزني23كيلو والله ينحفك بصحه ومن غير شر.......