طبعا
انا عرفت ان اكثر البنات تبحث عن رجيم السوائل
وانا اعرف وحده سوته من زمان ونحفت
بس ماحبيت اوعدكم واخلف وعدي
عشان كذا كلمتها وهي ماقصرت تفاعلت معاي واعطتني اياه بالحرف
البنت الى الان ماشاء الله رشيقه بس لانها اكيد تحاااافظ
المهم
رجيم يعتمد على الاشياء السائله فقط
عصير برتقال طازج بدون سكر 3اكواب
عصير انناس خالي من السكر 3 اكواب
3 علبه زبادي قليل الدسم
كاس لبن خالي الدسم
4 صحن شوربه حارقه للدهون
صحن شوربة خضار واحد
مهلبيه صحن واحد
12 كوب ماء
4 كوب زنجبيل مطحون او طازج
كوب كمون +كركم ملعقة صغيره
1كاس شاي اخضر
شاي احمر مع حليب سكر 2 كوب فقط
1 حليب شوكولاته
او فراوله
او فانيليا
يفضل تكون العصيرات طازجه
ممكن عصير كوكتيل انتي تسوينه ويحلى
تقليل الملح على الشوربه قدر الامكان
زيادة عدد اكواب الماء افضل
يفضل شرب كاس من البردقوش يوميا
طبعا كل ماذكر مسموح ولكن يفضل الدايت منه
او تقليل السكر
حليب الشوكولاته او الفراوله او الفانيليا
علبه واحده فقط في اليوم
لابد من ممارسة رياضه يوميا لاتقل عن ساعه
مدة البرنامج 21 يوم
ممكن اكل جريش اوسليق بس يكون سائل مرتين في الاسبوع
ممكن شرب العصيرات المعباه بكميه معقوله
ينقص الوزن من 5 الى 13 كيلو
وبالتوووووووووووفيق :26:
ام لولي الغالي @am_loly_alghaly
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خوخة003
•
مشكوره على بحثك
الصفحة الأخيرة