بنوتة_جدة
هلا فيك حبيبتى اهو اكيد لازم رياضه
هو الشي الوحيد الى راح تتعبيين فيه
وعادي تاكليين زبادي لانه مو شي دسم وله ثقيل على المعده
rizora
•
مشكورة يا عمري تصدقين إن هالكلام صح 100% أنا أخوي إتبع هالطريقة ماشاء الله كان 125 وألحين 80 ما كان يحرم نفسه من ولاشيء بس تخفيف والعشاء كان فاكهة أو سلطة وماشاء الله صارله 3 سنين تارك الرجيم وللحين محافظ أنا شكلي بسوي شذي لأني تعبت ومازلت من الأوزان الثقيلةمشكورة يا عمري تصدقين إن هالكلام صح 100% أنا أخوي إتبع هالطريقة ماشاء الله كان 125 وألحين 80 ما...
ايه والله انك صادقه تصدقين انا اكلي قليل بس المشكله:42: اني اسهر واكل بآخر الليل وهذا الي مسمني لكن انا ماشيه على هالنظام و اذا قمت من النوم احس نفسي خفيفه ولله الحمد بصراحه انصح كل وحده انها تجربه وماراح تخسر شي .....والله الرجيمات هذه الخطيره جابتلنا المرض اعوذ بالله الله يكفيكم شرها انتبهوا لصحتكم يا حلوين والله يوفقكم جميعا:26:
الصفحة الأخيرة
وهل لازم اشرب شاي اخضر او اي اعشاب ؟؟؟ لازم اسوي رياضه؟؟؟ لو اتعشيت زبادي خالي الدسم عادي ولا بلاش عشاء احسن؟؟؟
اسفه على الاسئلة الكثييير
ومشكووووووووورة وجزاكي الله خير على الموضوع الجميييل :D