السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم بنات
اناوزني خمسه وثمانين وطولي حوالي ميه وستين
عندي زياده بالارداف والبطن مع ذالك جسمي حلو بالملابس وزنت قبل فتره وصل وزني تسعييييييييييين انصدمت وقررت ابد ريجيم حاد وانزل عشرين كيلو ان شاء الله
بدات من اللاربعاء الفائت ووزنت اليوم ونزلت
7
7
7
7
7
7
كيلو ونص يافرحتي وان شاء الله استمر وكل اسبوع اكتب وزني ياليت القى تشجيع ورفع للموضوع
نبذه عن الرجيم
مشي نصف ا لى ثلث ساعه
اعتمد على البر واقلل الكميات
العشى زبادي او فاكهه
مافيه حلى او مقليات الى مره بالاسبوع وتكون الكميه قليله
سكر الشاي دايت وسلامتكم:27:
هتاف الامجاد @htaf_alamgad
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم باسم وخالة دانة
•
مبروووووووك الله يتمم رجيمك على خير وعقبالي انا عملت مثلت لكن جتني بهته في جسمي وصداع يارب تنحف كرشتي اهم شيئ
الصفحة الأخيرة