السلام عليكم
طبعا طلبي واضح بصراحة لولا أني عارفه أنكم ما بتقصروا يا حلوين المنتدى ماطلبت منكم بصراحة أنا تعبت لين ماوصلت 79 :42: كيلو بس عرفت أني حامل حبيت أتوزن طلع وزني 83 كيلوا:eek: أنصدمت ونفسيتي تعبانه وعطول مضايقه فحكيت لنفسي ماإلي إلا حبيباتي في المنتدى أرجوكم ساعدوني بدي رجيم إذا مانقصني لا يزيدني على الأقل عشان ما أتحطم زيادة :(
ولكم مني جزيل الشكر :42:
um_almothana @um_almothana
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هنولولوا
•
هلا أختي
أنا من يوم ماحملت وأنا زايده ثلاثين كيلو ومع إني من النوع اللي أحب الرشاقة وأمتعوده على الدايت
بس ماعندي الجرأه اللي تخليني أسوي رجيم وأنا حامل بس ناويه إن شالله بعد الولاده أشمر عن
ساعدي وأحارب السمنه , بس بنأ على رغبتك راح أعطيك الرجيم وأنا ناسخته من المنتدى والله
يجزاها خير صاحبة الموضوع (بس هاه ترى ماجربته) وهذا هو الرجيم:
ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم
العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
أنا من يوم ماحملت وأنا زايده ثلاثين كيلو ومع إني من النوع اللي أحب الرشاقة وأمتعوده على الدايت
بس ماعندي الجرأه اللي تخليني أسوي رجيم وأنا حامل بس ناويه إن شالله بعد الولاده أشمر عن
ساعدي وأحارب السمنه , بس بنأ على رغبتك راح أعطيك الرجيم وأنا ناسخته من المنتدى والله
يجزاها خير صاحبة الموضوع (بس هاه ترى ماجربته) وهذا هو الرجيم:
ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم
العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
حنين3
•
اختي ام المثنى حالي من حالك
انهد حييييلي وانا اعمل ريجيم نزلت من 96 إلى 81 ومن ثم ما في دورة ليييييييييييييه حامل
الحمد لله على كل حال
اقول انا شو اسوي
اقلل قدر المستطلع من الحلويات ، وفي الليل ما آكل نشويات كثير يعني لبن وحليب وخضار وفواكه اكثر
انا بآخر الثاني داخلة على الثالث انتي اي شهر ؟
انهد حييييلي وانا اعمل ريجيم نزلت من 96 إلى 81 ومن ثم ما في دورة ليييييييييييييه حامل
الحمد لله على كل حال
اقول انا شو اسوي
اقلل قدر المستطلع من الحلويات ، وفي الليل ما آكل نشويات كثير يعني لبن وحليب وخضار وفواكه اكثر
انا بآخر الثاني داخلة على الثالث انتي اي شهر ؟
حنين3 :اختي ام المثنى حالي من حالك انهد حييييلي وانا اعمل ريجيم نزلت من 96 إلى 81 ومن ثم ما في دورة ليييييييييييييه حامل الحمد لله على كل حال اقول انا شو اسوي اقلل قدر المستطلع من الحلويات ، وفي الليل ما آكل نشويات كثير يعني لبن وحليب وخضار وفواكه اكثر انا بآخر الثاني داخلة على الثالث انتي اي شهر ؟اختي ام المثنى حالي من حالك انهد حييييلي وانا اعمل ريجيم نزلت من 96 إلى 81 ومن ثم ما...
هلا حبيبتي أم المثنى :26: أهم شيء امتنعي عن الحلويات كلش حتى لا تزيد وزنك وتيييب لج السكر بعيد عنج :42: وثاني شي قللي الملح أو الغيه لأنه يحبس السوائل في الجسم ويؤدي لزيادة الوزن ، ثالث شيء قللي من النشويات يعني تخلينها 2 توست بالفطور واثنين بالعشاء ، رابع شيء منتجات الألبان خليها قليلة أو منزوعة الدسم أفضل ، خامس شيء كثري من شرب الماء وأخيرا قسمي وجباتك من 3 كبيرة الى 6 وجبات صغيرة يكون أفضل :) يعني تركي عنش الريجيم وقت الحمل كلش مب زين !!
أنا عندي مشكلة مثل مشكلتش شوي : بعد الريجيم والتعب لأكثر من سنة وبعد ما وصلت للوزن المثالي الا أبو الشباب تخيلي.............. يبييييييني أحمل !!:angry2: لا يا رجال وعامل نفسك تشجعني ويا الله خلي عندج قوة ارادة وعزيمة وما أعرف ايش وبعدين طلعت طابخ لك طبخة :32:
مافي مشورة ما في أخذ وعطا ما فيييييييييي .. صار له اسبوعين وهو يحن ويحن ما أدري شسوي آخذ حبوب منع الحمل وهو ما يدري :30: كأني بسويها وربنا يسامحني بس حمال !! كلش ما فيني قوة !!
أنا عندي مشكلة مثل مشكلتش شوي : بعد الريجيم والتعب لأكثر من سنة وبعد ما وصلت للوزن المثالي الا أبو الشباب تخيلي.............. يبييييييني أحمل !!:angry2: لا يا رجال وعامل نفسك تشجعني ويا الله خلي عندج قوة ارادة وعزيمة وما أعرف ايش وبعدين طلعت طابخ لك طبخة :32:
مافي مشورة ما في أخذ وعطا ما فيييييييييي .. صار له اسبوعين وهو يحن ويحن ما أدري شسوي آخذ حبوب منع الحمل وهو ما يدري :30: كأني بسويها وربنا يسامحني بس حمال !! كلش ما فيني قوة !!
الصفحة الأخيرة
نصيحة لوجه اللة في فترة الحمل يمنع منعا باتا الرجيم الانه يسبب تشوهات للجنين