برغل القمح للتنحيف

السلام عليكم

اول مره اشارك معاكم ومسجله جديده لكن دائما اقراء موضيعكم

المهم حبيت اشارك معكم لاني جربت رجيم البرغل ونحفت من 87 الى 68

برغل القمح اي نوع بس قمح اسود

الطريقه كلي كل شي واباي كميه لكن بدلي النشويات البيضاء بالبرغل الاسود وبدلي السكر بالغسل

انا من النوع الي اكره الرجيم الذي يتحدد فيه الكميه ونوع الاكل ولقيت الحل بالبرغل يعني انا اكل كل شي

فواكه على كيفك
لحوم قد ما تحبي

المحاشي كنت اعملها برغل الاسود بنفس طريقه الرز ورق العنب وكنت اطبخ البرغل الاسود الحب الكبير مثل ما اطبخ الرز جنب اي طبخه احبها عشان احس اني شبعانه ا
لمغكرونه السوده القمح اطبخها مثل المعكرونه البيضاء

يعني بختصار كل شي ابيض حولته اسود

الشي الوحيد الي ما اكله الحلويات والشوكلاته والنشويات البيضاء

ولا تنسو ان البرغل الاسود كله الياف يعني داستعمال الحمام يصير سهل مافي معانات ولا في مسهلات

اولها توكلي كثير وبعدها تستد نفسك تبلشي تخفيفي واعملي مسافه في الايام يعني خلي ايام ما في برغل ولا اي نوع فيه نشويات سوداه بس تحسي بالجوع ارجعي للبرغل وبدون رياضه وشوفي بطنك كيف ينزل والحلووووووو بالموضوع بدون رياضه تنحفي يعنيي لاتحسي بتعب ولا حرمان انك على رجيم



وما يرجع الوزن لو استعملتيه على الاقل شهرين


http://www.6abib.com/a-1072.htm هذا السايت يتكلم عن البرغل وفيه صور