برنامـج النفـاس
بسم الله الرحمان الرحيــــم
م شاالله تبارك الله
عدلت على نظامي للنفاس وحذفت اشياء كثيرره زي مقالو بعض البنات كثره الاعشاب مو زينه وانا خذيت الاشيا المعرووفه وبحثت عنها كثير وعرفت فائده كل عشبه الين طلعت بهااذي النتيجه البسيطه وسهله مره واغراضها متوفره بكل عطاار وبكل بيت ومافيها تكااليف ومفيده اقوى شي .. اذ فيه اي شي غلط خبروني
الصباح الباكر من الساعه 6 او 7 وعلى الريق ملعقه من سفوف العشرين الاوله ملعقه صبح وملعقه ليل و مكونه من الحلبه والماش . مع حليب حارمرشوش قرفه او فلفل اسود او زنجيل محلى بملعقه عسل طبيعي مع حبه سودا.. واكل 7تمراتمزال النواى معجونه بسمسم وزبده
مقادير علبه السفوف كاس حلبه مطحون نص كاس ماش مطحون ملعقه قرنفال مطحون فنجال شمر مطحون .. فنجال حبه سوده غير مطحونه ..بياله سكر نبات مطحوون وتخلط المقاديرر وتوضع في الثلاجه لوقت الاستخدام
.......................................................................................
الافطاربيض عيون مقلي بزيت زيتون مرشوش فلفل اسود .. او مراصيع باالعسل والحبه السوده .. او عصيده .... او عدس وفول مع خبز بر.. او شابوره .. او توست بر.. ولكي الاختيار
"""""""""""""""""""""""""""""" """"""""""""""""""
الساعه 12مشرووب مكونه من قرفه .شمر.يانسون. كمون .باابونج..فائدتها لدر الحليب وتقويه الظهر وطارده للغازات التي تصيب بها النفساء..
او تستبدلينه في مشروب اوراق الزعتر يمدحونه واكثر الاجانب يستخدمونه
الزعتر والبابونج واليانسون جدا رائعه وفايدتها كبيره لو يتناولهاالشخص يوميا
...............................................................................
الساعه 2الغداء
مرقوق.. او ايدام لحم.. او ايدام دجاج ..او مقلقل.. او جريش ..اوقرصان باالخضار.. والي ماتبي السمنه تكثر من البر والابتعاد عن الرز والسمن ..
"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""
العصر شرب بياله مره منقوعه في ماءفائدتها لمنع الشمم ومضاد حيوي ومطهره
بعد المغرب احرص على مشروب شاي قشر قهوه مع تمر مزال النواى معجون بسمسم وزبده .. اومحلى التمر او حنيني ..او معمول .. مع شرب شاي قشر قهوه مكونه من قشر قهوه قرفه قرنفال زنجبيل سنوت
ويستخدم طيله الاربعين يوميأ
فوائدها :تنظف الرحم وتطرد الاوساخ اللي فيه وبحكم انها تنقي الدم فهو برضو حلوو ومفيد.للنحافه وحرق الدهون واخفاء الكرش والقوام الرشيق بقشرالقهوه..
العشاء ..ملعقه من سفوف الحلبه والماش والاكل يفضل ان يكون شوربه شوفان او شوربه لحمه او عدس واحرص على اضافه الفلفل الاسوود ....
سلطه خس وجرجير وبقدونس وورقيات او سلطه فواكه
......................................................................................
غسول الملح وغسوول بيتادين وكريم ميبووو اول الايام ...
دهن المنطقه ب> خوا جوا مطحون ومصفاه بثلاث ملاعق طعام مضاف اليها زيت زيتون تغلي مره واحده وتوضع في قاروره نظيفه وتدهن بها الخيووط بواسطه قطنه نظيفه 3 مرات يومياً ..
فائدتها .. يساعد على التائم الجرح وسرعه شفاء الخيووط .. يجب استخدامه من اليوم الاول من الاولده الى ان تسقط الخيووط ..
..................................................................................
.............................. ........................
لهووم العشرفناجيل اخر 20 يوم من النفاس ومكونه من محلب ..رشادمن غير طحن . شمر.. مسمار .. كمون .. فلفل اسود ..سكر نبات مطحون وتخلط وتضع في علبه في الثلاجه لوقت الاستخدام
الطريقه :
الكميه فنجال واحد نفس الحجم من كل نوع تطحن المقادير ماعد الرشاد حب وتجمع بعلبه ويكون لهوم مرتين بااليوم صبح وليل ويفضل يكون الهوم على جوع قبل الافطار وقبل العشاء
ملاحضه مهمه
الي معها بواسيرلان البواسير تجي مع الولاده غالبا تحط نصف فنجال مسمار ونصف فلفل اسود..
..........................
بعد عشره ايام من النفاس استخدم غسول المره ..
.....
وبعد 20 يوم من النفااس استخدم معجون التمر والرشااد .. الرشاد نبتعد عنه في العشرين الاوله لانه ينشف الدم
......................................
وغسول الارطا اخر15 يوم روعه وعن تجربه يضووق المنطقه
.............................. .................
الكبو اهم شي ماقدر استغني عنه استخدمه اخر 10 ايام يوم بعد يوم مكون من
خوا جوا مره كمون قشر بصل فلفل هواء..
المقادير.. فنجال من كل نووع وتطحن وتضع في علبه لوقت الاستخدام
ومهمه عمل تمارين كيجل
:::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::: :
الابتعاد عن اكل الحوامض مثل اليمون والبرتقال والخضاراللزجه مثل الملوخيه والباميه والباذنجان والكوسه ويمكن اكل الجزروالفاصولياوالبطاطس والورقيات مثل الجرجير والخس والكراث والبقدونس لفائدتها بمعدل الحديدلديك والابتعاد عن شرب السوئل البارده لانها تعوق نزول الدم والابتعاد عن الجوعوالشبع والاكل بعتدال
.............................. .............................. .............................
نظامي للعنايه باالجســم بستخدمكريم لوريال لشد البطن وزبدة الكاكاو موالعصار لا الي تجي مثل الزبده ولونها اصفر وريحتها حلوه وعلبتها كبيره اخلطها مع زيت الوز المر ماء ورد وادهن للبطنوالارداف
واربط بطني باالمشدالاندنوسي
وصدري ادهنه بزيت الزيتوون لمنع تشقق الحلمه
اخر الايام استخدم السنفرات اهم شي وصابون الكركم وصابون البابايا فروتي .. وشيل الحلاوه والحمام المغربي اخر شي
الي تشوف نظامي ملخبط او صعب او في شي غلط يااليت تقول رايها :26:
ام غلاتي وسعودي @am_ghlaty_osaaody
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام غلاتي وسعودي
•
رفــع
الله يعطيكي العافيه بس عن نفسي مااستخدم بنفاسي شي الا الاشياء الدافئه فقط من الاعشاب
وبالنسبه للخوا جوا وحده استخدمته وتقول سوا لها افرازات وقرحه بالرحم وروائح كريه والله اعلم وجزاكي الله خير
وبالنسبه للخوا جوا وحده استخدمته وتقول سوا لها افرازات وقرحه بالرحم وروائح كريه والله اعلم وجزاكي الله خير
الصفحة الأخيرة