اللبن الزبادي هو ما اقصد بالضبط كنت دائما أسمع عن فوائده وقررت أنى أجرب لوشي بسيط مما أسمع
وقمت بتجربه قناع الزبادي على بشره الوجه وقد لاحظت بعد استعمالى تفتح لون البشره ونضارتها وقد لاحظن قريباتى هذا التغير ببشرتي
كنت أستعمل ملعقه زبادي وملعه سكر أمزجها ببعض وأضعها كماسك للوجه
أما احدى قريباتى كانت تتناول الزبادي بكثره مع الرجيم ولاحظت أن شعرها لم يتساقط من تأثير الرجيم
لأن الزبادي واللبن الرائب بهما مواد مغذيه يتغذى منها الشعرولأن الرجيم مضر بالشعر لكنه لم يتضرر وتأكدت فعلا أن من يجعل الزبادي ضمن غذائه سيكون الشعر متغذيا وحيويا
و
اللبن الرائب
غذاء هام لصحة الشعر فهو يحتوي على البروتينات وفيتامين ب وفيتامينات أ ، د ، ج وكلها فيتامينات هامة للشعر .
وإذا أضفنا للبن الرائب العسل الأسمر ازدادت قيمته الغذائية وفائدته للشعر .
ولتناول اللبن أهمية كبيرة للجسم، فهو يساعد القناة الهضمية على تصنيع الحوامض الأمينية إذا تناولناه بانتظام، فنادرًا ما نجد ظاهرة شيب الشعر فى بلغاريا، حيث اللبن هو الغذاء الوطنى حتى عند كبار السن، فالشيب يظهر نتيجة أيضًا لعامل السن، الذى يحدد لون ونسيج الشعرة، فعندما تضعف خلايا معينة عن أداء وظيفتها يبدأ الشعر فى فقدان اللون الطبيعى، ويظهر اللون الرمادى وهى ظاهرة ترتبط بالشيخوخة، وهو ما يسمى بالشيب، ويعتبر الشيب مشكلة مرضية إذا ظهر قبل الأربعين واللبن من المصادر الجيدة لفيتامين ب الذي يتغذى منه الشعر
فوائد مهمه للبن الزبادي :
اكتشفت الأبحاث أن الشخص الذي يتناول خلال السنة حوالي 20 كيلو زبادي يستفيد جسمه من 20 مليار نوع من البكتريا المفيدة ، والتى يطلق عليها الخبراء "بكترياالرشاقة والجمال لاحتوائه على البروتين والكالسيوم مع عناصر أخرى تقوي جهاز المناعة، وتعالج اضطرابات المعدة يزيل الإجهاد
ولا تنعكس فوائد الزبادي على الصحة العامة فقط ، بل أنه ينعكس على الحالة النفسية أيضاً لأنه من أفضل الأغذيةالمقاومة للحر وتزيل التوتر الأمر الذي ينعكس على الحياة الزوجية ، ويشير الأطباءإلى ان الزبادي يخفف حدة الحرارة والعطش ويزيل الاجهاد التي يسببها الجو الحارلذا ينصح بتناول الزبادي كاملالدسم لاحتوائه علي مكون "اللينوليك الازدواجي" الذي يزيد من فائدته لانه يعمل مع بقية مكونات الزبادي مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم علي الحماية من بعضالأورام وخفض دهون الجسم وتنظيم توزيعها وتقوي العظام وتحقق الرشاقة وتخفض من ضغطالدم وتقلل تقلصات العضلات التي تكثر صيفا.
وإضافة الزبادي كاملالدسم يستخدم مع الثوم كسلطة للوقاية من الميكروبات ومع الزبيب لتقوية العظام ومعالموز أو عسل النحل لزيادة فائدته عند الجهاز الهضمي.
وعن فوائد الزبادي وعلاج السمنة إلى أنه يحتوى على الانزيم الهاضم "اللاكتيز" ومفيد لمن يعانون من حساسيةاللبن ، ويحتوى على بكتريا نافعة تقضي على البكتريا الضارة الموجودة فى الجسم ، لذاتمكنك من القضاء على رائحة الفم الكريهة ، كما أنها تحمي الاسنان من الإصابةبالبكتريا التى تتسبب التسوس.
الزبادي يحتوى على كالسيوم سهل الامتصاص يفيدالعظام ، وإضافته للوجبات يساعد على امتصاص الكالسيوم الموجود فى الأغذية الأخرى ،ويعمل بشكل فعال لمقاومة سرطان الأمعاء لاحتوائه على انزيم ينظف الامعاء وينقيها منالفضلات .
فاعلية الزبادى فى تخفيف الوزن و يعالج الكرش والسمنة بوجه عام ،وظهر ذلك لدى 80% من عينةالدراسة الذين اختفت لديهم منطقة الكرش تماما.
وعن أفضل الأوقات لتناولالزبادى يؤكد د.الناجي إلى أنه من الأفضل تناوله بعد الوجبة مباشرة وخاصة فى العشاء، لأن الانزيمات المتوفرة فى الزبادي قادرة على الهضم بصورة جديدة بدون أن تعرضالأمعاء لمشاكل الهضم ، مضيفاً : من المهم الحرص على أخذ كوب من الزبادي قبل النوم، لأن هذه الفترة تتكاثر فيها البكتريا والفضلات عن طريق التنفس اللا هوائي الذييحدث فى الأمعاء أثناء النوم </B></I>
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
براعم الورد
•
يعطيك العافية
توقبعك حلو يازهرة الربيعتوقبعك حلو يازهرة الربيع
الله يعطيك العافيه:39:
أستغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم وآتوب اليه..,
سبحان الله وبحمده...,سبحان الله العظيم..,~
الا بـــــذكر الله تطمئن القلوب,,,,~
الصفحة الأخيرة