بصوم 6 من شوال ومعهم كم يوم ايش افضل رجيم؟؟؟

إذا الشوربات

عندك شوبة الملفوف او الشوربة الحراقه على قولتهم سوي لها بحث وبتلاقين المقادير

والسندويشاات
كلي عدد سندويش واحد في اليوم ويفضل أنه يكون بر مع أي شي انتي تحبينه جبن دجاج خضار
اهم شي خذيها قاعده ابتعدي عن الدهون في تحضير الاكل او قللي منه بالمره
ابتعدي عن اي شي فيه دسم وخذي دائم منزوع او قليل الدسم
رتبي اكلك لاتاكلين كثير وقت الفطور او السحور والعشا خليه خفيف فواكه او زبادي او سلطه

انا كنت اسوي كذا ويمكن طيريت 3 كيلو من 1 رمضان الى 15 رمضان بصراحه انجاز لأن وزني ثابت تقريباً
بالتوفيق

هذا طريقة الشوربة الحراقه دورتها لك



طريقة عمل الشوربة الحارقة:

ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

حبتان فلفل أخضر بارد

علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم

حبة ملفوف كبيرة

حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري:
يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:

يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق

ثم تخلط بالخلاط

يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة

بالتوفيق

محترمه الكلليش ما تسويين عصير حارق للوزن بسرعه ينزل الوزن في اربعه ايام 3 الي 4 كيلو

جزاك الله خير اختي
بس ما احب هذه الشوربة لاني جربتها من قبل وما حبيتها
كنت اتمنى ان اجد تجارب للبنات في رمضان ونزلوا عليها كم كيلو
على العموم اشكرك .. وعندي كثير من انظمة الرجيم ولكن مع وقف التنفيذ

اسفه عالمدااخله



بس ممكن صمت تقولي لناا ايش هالعصير الحاارق


وعين قطر ماافي احسن من المشي والتخفيف من الأكل وان شاااء الله بتنزلي كم كيلو في هالفتره



انا سويت هالشي في رمضااان بس بصرااحه ما قست وزني بس لاحظت انو مقااسااتي في الملابس تغيرت كثيير


اي ريجيم تسويه لازم تتحركي معاه مو لازم ريااضه المشي كفاايه


وان شااء الله تنحفي وانتي بصحه وسلامه