بعد الأربعين.....مثل الإختبار يكرم المرء أو يهاااااااااااااان(الرجيم بعد النفاس)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على السلامة حبيبتي الريجيم بعد النفاس الصراحة ماعندي عنه خبر متى يبدا لأنه كل وحدة تجيب لك هرجة شكل وأنا أخاف أفتي بشي ما أعرفه
أما كيف تعرفين نفسك وسيعة ولا ضيقة فهذي طريقة مرة قريتها وركزي معي فيها
هذا ياستي وانتي بالحمام وقت التبول اقطعي البول فجأة يعني وقفي عملية التبول بنصها إذا قدرتي بسهولة تكونين ضيقة ولا ترى المسالك خرباااااااااااااانه
وبعد الولادة وبشكل عام لكل المتزوجات فيه رياضة اسمها كيجل وتكون بأنك تمسكي عضلات التحكم بالبول عندك ثواني بسيطة وتتركيها وتعملي هذا التمرين كذا مرة باليوم لأنه ما ياخذ وقت ولا جهد والنتيجة تكون بالظاهر بعد أسبوع على الأقل

إنشاء الله اكون أفدتك باللي أعرفة وباقي أسئلتك البنات فيهم الخير والبركة

دعواتك لي بولادة ميسرة

ماعندي علم ان شاء الله البنات يفيدونا لان الحال من بعضه ودي اعرف
للرفع

للرفع