بنات انا قلت لكم وزني علق مش راضي يتحرك فقررت اعمل الاتي
الفطور
نصف علبة زبادي قليل الدسم
الغداء
5ملاعق رز مع ربع دجاجه صدر
العشاء
ساندوتش خبز صامولي تونه بالمويه والزيت او 2 ملعقه لبنه قليل الدسم
بنات كم سعره تتوقعون في هذا الريجيم ياليت تقولون لي او تعدلون لي انا اتمنى انه يكون عدد السعرات قليل جدا عشان يتحرك وزني
الغرام. @alghram_1
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة