السلام عليكم ورحمة الله
مثل ما جفتو في العنوان زوجي يبيني اوقف الرجيم وانا باقيلي 7 كيلو عن الوزن المثالي يقولي خلاص وقفي الرجيم انتي ما اتشوفي نفسك في المرايه اشلون صرتي بعد تبين تنحفين اكثر تبين اتصيري هيكل عظمي بس والله انا احس روحي يبيلي اشوي يعني انا بنيتي عريضه وزني 67 وطولي 160 يعني على اقل اوصل 60 وانا مرتاح من النظام الي اسويه ولا احس نفسي اسوي رجيم شسوي ارضي زوجي او ارضي نفسي :06:
ازهار الأمل @azhar_alaml_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
التفاحه شكرا على مرورك انا نازله تقريبا 15 كيلو كان 82التفاحه شكرا على مرورك انا نازله تقريبا 15 كيلو كان 82
ماشاء الله تبارك الله
انا من رأيي كملي لين الوزن المثالي
بس انا حبيت أأسألك ؟
كيف نزلتي وزنك سويتي حمية ورياضة ولاريجيم ؟
وكم المدة ؟
انا من رأيي كملي لين الوزن المثالي
بس انا حبيت أأسألك ؟
كيف نزلتي وزنك سويتي حمية ورياضة ولاريجيم ؟
وكم المدة ؟
بطاطس بالشطه
انا اتبعت نظام السعرات الحراريه اول شهر كنت اتبع 850 سعره حراريه واللحين 900 وبعض الأحيان 1000 طبعا خلال شهرين وعشرة ايام مع الرياضه في البيت ارقص اتحرك بعد الوجبه بي نص ساعه
انا اتبعت نظام السعرات الحراريه اول شهر كنت اتبع 850 سعره حراريه واللحين 900 وبعض الأحيان 1000 طبعا خلال شهرين وعشرة ايام مع الرياضه في البيت ارقص اتحرك بعد الوجبه بي نص ساعه
الصفحة الأخيرة
بعدين يعتمد على كم كيلو نزلتي
اذا انتي نازله اكثر من 15 كيلو خلاااااااص طاوعي زوجك ووقفي الريجيم علشان ما تترهلين ويذبل وجهك
و اذا يادوبك منزله خمسه والا سته كيلو بس.........كملي الدايت وما عليك منه بكره يتعود