بكريه ووواشيآء اكثيره معقدتني تعالي اسعفيني الله لايردلك دعوووه ❤

ادهني بطنك باليوم مرتين زيت زيتون
وبالنسبه للأكل خلي اكلك صحي بعيد عن المقليات والحلويات والمعجنات

ابدأي استعملي جست بيوتيفل من اول الحمل
شوفيني انا بستعملو كل يوم و مستحيل افوت يوم لانو فحملي الاول و التاني اهملت و ما كنت استعملها بانتظام كنت اوقف و اقول ما طلع شي بس اوقف تبدا تطلع

ماعليك الكريم خليك مواظبه عليه مرتين باليوم حتى لو ماطلع بعد الولاده بتلاحظينها وخاصة منطقة السره هي مركز التمدد ومن الحين لين تولدين بالسلامه وأذا ولدتي وشفتي فيه شي روحي لذبدي شوب أخذي زيت مساج بفيتامين سي وبتختفي عن تجربه والأكل خلي وجباتك خمس وجبات كل وجبه شي بسيط يعني الثلاث قسميهن وركزي على البقول واللحم والكبده مرتين بالأسبوع وسلطات ومنتجات الكالسيوم وفواكه ورز خليه بقدر بسيط يعني ملعقتين ثلاث لاتكثرين والوزن بتلاحظين فيه زياده هي حجم الجنين والرحم والمويات وأيضاً ساعات يجي للحامل زلال يورم الجسم وتحسين نفسك دبه بس ماعليك هذي كلها تطلع بعد الولاده وبالتوفيق

زيت الزيتون روعه

انا مثلك بكريه وشايله هم