بليزززز سؤال ضرووري علاج الامساك /معدل

عن تجررررررررررربه

تشرب شمر اكثر من كوب باليوم معروووف يمشي البطن

وتشرب عصير تفاح فرش سووه لها تفاح مع ماي وسكر مااشالله كاسين ثلاث وهي بترتااااح

الرشاااااااااااااااد خليها تلهمه لحاله يمشششي البطن وينظظف الرحم

تكثر شرب الماي بس يكون فاتر لا بارد ولا حار

تشرب سوائل كثيره وتبعد عن الاكل الي يسووي امساك

تاكل فواكه .. سلطات كلها ان شالله تلين بطنهاا

واذا مررره ماتقدر تحط تحميله شرجيه وان شالله يمشي بطنهااا

بس اهم شئ تنتبه لاكلهاا

من رأيي أفضل شي للامساك كثرة شرب الماء وتأخذ ملعقة زيت زيتون جدا مريحه للمعده ..

ياشين الامسااااااااااااك
موووت

خليها تستخدم ملين اسمه اجيلاكس بعد كل وجبه
تاخذ منه ملعقه

وتاكل رشاد مع تمر << يسهل البطن

واذا قدرت تبتعد عن حليب النيدو لانه معروف يسبب امسااااك

مشكووورين مااقصرتوووا

اكثري من شرب الماء والتمر