بليز مشرفات لا تمسحوا موضوعي ويا بنوتات أبغا واحده منكم تتابعني بليز

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله يا بنات انا ماني سمينه حيل بس والله تعبت منها السمنه وزني 81 بس الكوليسترول عالي والضغط عالي ومعاي دوخه وثقل براسي على طول عشان كده لازم بإذن الله أنحف ساعدوني بليز
حامشي على نظام سهل وبسيط و انا أقدر عليه

هو كالتالي فطور خفيف
والغداء سلطه
والعشاء يكون بدري ومره خفيف


وحاشرب بكثره طول اليوم شاي (شاي أخضر -نعناع - زنجبيل -قرفه -شوية سكر ) ومويه وحامشي نص ساعه
وحازودها كل ما قدرت وربي يعين
أدعولي وانا حاكتب كل يوم أيش يصير معاي وأيش أكلت بالضبط
دعواتكم وتشجيعكم بليز

:angry:وأبو العيال محرص علي لازم أنحف أعطاني مهله 6 شهور عشان أنتبه لنفسي ولا حايزعل مني وماراح يكلمني :arb: