صبآح الخير ..
بنات أنآ حآبه استشيركم بنظآمي وقولولي
اذآ هو حلوو وممكن انقص عليه او لازم اغير فيه شي ..
اصحى الصباح اشرب كوبين ماء وامشي عالسير نص ساعه
وبعد ساعتين افطر بيضه أو بيضتين مسلوقه
والغداء صدر دجاجه وسلطه
والعصر تمارين دافينا
والعشاء تفاحه او زبادي او احذف وجبة العشاء
اذا جعت اشرب مويا
والي راح يساعدني نظامي في النوم اصحى الفجر وانام بعد العشاء
ها شرآيكم بنات حلوو والا يبغاله تعديل ؟؟
وكم تتوقعون انقص عليه في اسبوعين ؟
KaWaiii @kawaiii
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلو نظامك بس ناقصك مثل ماقالت اختي الي فوق
السلطات
يارب ننحف من غير شر
انا الي مخرب رجيمي ما اقدر اشرب مويه استفرغ
معدتي مو متعوده الله يعين
نظامك عجبني مره
طيب ابسألك اول مابديتي تمشين ع السير الكهربائي كم الوقت
وهل حسيتي بألم انا اول مامشيت صرت احس كأن صادمتني سياره
غير كذا سيقاني تألمني معاد اقدرامشي
مدري طبيعي ولافيني بلا
السلطات
يارب ننحف من غير شر
انا الي مخرب رجيمي ما اقدر اشرب مويه استفرغ
معدتي مو متعوده الله يعين
نظامك عجبني مره
طيب ابسألك اول مابديتي تمشين ع السير الكهربائي كم الوقت
وهل حسيتي بألم انا اول مامشيت صرت احس كأن صادمتني سياره
غير كذا سيقاني تألمني معاد اقدرامشي
مدري طبيعي ولافيني بلا
حلو نظامك بس ناقصك مثل ماقالت اختي الي فوق السلطات يارب ننحف من غير شر انا الي مخرب رجيمي ما اقدر اشرب مويه استفرغ معدتي مو متعوده الله يعين نظامك عجبني مره طيب ابسألك اول مابديتي تمشين ع السير الكهربائي كم الوقت وهل حسيتي بألم انا اول مامشيت صرت احس كأن صادمتني سياره غير كذا سيقاني تألمني معاد اقدرامشي مدري طبيعي ولافيني بلاحلو نظامك بس ناقصك مثل ماقالت اختي الي فوق السلطات يارب ننحف من غير شر انا الي مخرب رجيمي ما...
نظامك مررررررررره حلو وفالك الرشاقه يارب
طبيعي عضلاتك توجعك لان اول مااره تسوين رياضه عليك بكريم العضل يخفف الالم شوي
واستمري انتبهي توقفين لان الالم يتضاعف
طبيعي عضلاتك توجعك لان اول مااره تسوين رياضه عليك بكريم العضل يخفف الالم شوي
واستمري انتبهي توقفين لان الالم يتضاعف
الصفحة الأخيرة
بتنقصين يمكن ٤ او ه بالاسبوع
براافو عليك
بس كثري سلطه عشان وجهك وشعرك
ومويه برضو
موفقه
وفالك الرشاقة ^^