انا معاااااااااااااااك بس بليز امسكي الموضوع لايطير
كل ماتحمست اشارك بموضوع يختفي وامل وانا ادورة

خلاص انترنت عندك 24 ساعة امسسسسسسسسسسكيه يالله


انا اسوي ريجيم من شهر والحين احس صرت خبط اليوم اكلت كيك شوكولاه واكلت تشيكن فيليه يعني مخبطة صححححححححححح
نزلت في شهر 4 كيلووو وابغى انزل 6 كيلو برضووو
الحين وزني 66 واحيان 67
ابغى اوصل 60 وزن مثاااااالي
على الاقل 62
طوووولت السالفة يالله ببدا من بكرة ريجيم قوووووي وان شاء الله انجف انا وياك وكل الل ييبون ينحفون بصحة وعافيه

اهلين اميره الاحساس

انا اذكر صورته كانت موجوده هنا بالمنتدى قبل سوي بحث عنها و راح تلاقينها

انا شفت وحده نحفت عليه ب اسبوع 5 كيلو

والله اعلم

انا استخدمته قبل اسبوع و نزلت كيلووين بس خربطت شوي

و الحين باديه عليه من جديد

وانشاء الله انزل اكثر

اهلين ايمي

هلا بك معي يعني انا و انتي متقاربات بالوزن

تدرين ايش المشكله الاكبر

ان زوجي نحييييييييييييييييييييف

واحس اني قدامه دبببببببببببببببببببببببببببببه

فشله وغير انه طويل و انا قزمه

ههههههههههههههههه


ابي انحف عشانه اكثر شي

والله الحمد الله العزيمه عندي قويه بس ابي دف


وانشاء الله راح امسك لك الموضوع

لو اكتب بس up

ههههههه


اتمنى ماتنسيني و تشجعيني

اختكم

ودي اشترك معكم بس مدري وش الرجيم المناسب
لان عندي فقر دم ومابي ازيد الطين بله ولكن ابي رجيم انحف فيه 10 كيلو
ممكن تدلوني عن افضل شيء

روحي اخصائيه تغذيه احسن لك

سما نجد

ويسلموااا على المررورو

و طمنينيا عن حالك

اختك