بناااات عندكم حميه للنفاس انقذوني

السلام عليكم حبيباتي الدبدوبات رشيقات المستقبل باذن الله
بنات باختصار فيني كئابه وضيقه وكل شي انا نفاس لي الحين 21يوم طبعا بكريه وعقبال كل الصبايا زاد وزني بالحمل اكثر من 17كيلو اللاهم لااعتراض وهذا وانا ولدت ولاده مبكره بااول الثامن يعني لو كملت مدري كم بصك من كيلو
المهم اني سبحان الله كل اللي زدته بالحمل طاح اول ماولدت ماعدا 2كيلو يعني تقريبا صرت نفس وزني قبل الحمل بس زياده 2كيلو وزني حاليا يتراوح بين ال78و79وبطني مو كبير بس احسه متهدل وكذا يترجرج عفوا على المصطلح
وطلعتي من الاربعين بتكون على العيد وودي ومنى عيني اطلع ووزني على الاقل 75 هل فيه حميه حلوه ومتوازنه للنفاس ؟
تسلمون صبايا مقدما