بنااات ادخلوو ولا بصيح

لاتفكري كثير والله مافيه شي بيشيلها ب6 ايام الا فيه بلاء الله يوفقك ويتمم لك على خير يارب

ي .. والله اني جربت اشياء كثيره بس مثل الليمون ماشفت

صراحه نتيجته مره طيبه ..

اعصري نص ليمونه +ملعقه صغيره كمون +كاس ماء على الريق

وحاولي تشربينه ثلاث مرات في اليوم وان شاء الله تسرك النتيجه :)

ربي يوفقك يااااااااااقلبي ويهنيك

طلبت تمارين عشان الكرش في تمرين بشيل الكرش ترفع رجلك حتى توصل ركبتك الى بطنك ابداءعمل العدد بتدريج بتداء من 10 اختك ريماس من الاردن ادعلي انا توجهي والله يسعدك

لا تشربين مويه قبل الغداء ولا بعده بساعة
وتمرني تمرين شد البطن 25 على الاقل واذا قدرتي 30 في اليوم
لان انا جربت 10 ولا شفت نتيجه