بنات ابي دعمكم لي نفسيتي عدم عد ولادتي

الحل بيدك
اضغطي على نفسك واستمري ع الدايت
ولاتحرمي نفسك من شي كلي بمواد خالية الدسم وباعتدال
وحاولي تكثري سوائل وخضار وفواكه
واجبري نفسك ع المشي نص ساعه
وان شاءالله تلاقي نتيجة ترضيك 🌹

قشر قهوه مع الزنجبيل ممتاز  اهم شي استمري عليه 

امشي على حمية الين الناشف ومع مشي نصف ساعه فاليوم بتدعين لي
الله يحقق لك مناك وتنحفي بدون ضرر 👍

الحل بيدك .. مو حل انك تقولي مافيني او ماقدرت ..


حتى لو مانحفتي للزواج .. ولا لنفسك

زوجك ماراح يفهم انك ماقدرتي او تعبانه ..

4 شهور وباقي مانحفتي .. ترى احس اهمال منك ..

..


مافي شيء صعب شدي حيلك بس لاتحسسين اللي معك انك بتنحفين لان عيونهم بتصير عليك .. واولهم ابو الشباب

الله يوفقك .. جربي رجيم الزبادي 3 ايام وبعدها يومين طبيعيه اكل عادي .. بعدين ارجعي سويها 3 ايام ...


الرجيم هو بس زبادي وتمر ومويه .. تاكلينها كل ماجعتي .. ممكن تاكلين معهم تفاح .. خس .. جزر .. خيار ..جرجير .. زيت زيتون ..برتقال .. اناناس ..

ممنوع ملح ..

لمدة 3 ايام ..
وبعدين يومين اكل طبيعي بس تخففين مررره
وترجعين تسوين الرجيم ل 3 ايام ..

تنزلك ع الاقل 4 كيلو ف 8 ايام ..


اذا قدرتي الصباح ع الريق تاخذين كوب زنجبيل مع كمون مع شوي قرفه .. مع ليمون .. وحطي ملعقه عسل او اتركيه مرر احسن ..


اختي تسويه الصباح وبعد الوجبات وخست كثير

الله يوفقك .. يالله نبغى نشوف حماسك ..
وعلمينا وش سويتي ..





وعشان نفسيتك .. حاولي تغيرين لوك .. لون شعرك والقصه .. وملابس البيت .. جددي فيها وربي يوفقك

كثري من شرب الماء والرنجبيل افضل حارق للدهون ولازم
رياضه كل يوم لو بسيطه عشان الجسم ينشد والله يوفقك