بنات اية رايكم

ربنا يوفقك جربي

اذا قدرتي كويس ارجعي للريجيم السعرات ويمكن يساعدك وبالتوفيق

اهلين حبيبتي
انا انصحك انك تأكلين الحاجات المفيده ما اقولك احرمي نفسك .. بس امسكي نفسك شويه يعني اضرب لك مثال :
انا مع الحمل زدت 25 كيلو والحمدلله نزلت بنفس هذي الطريقه وفي اقل من ست شهور

كنت اكل الخضروات والفواكه و اللحوم بس مسلوقه بدون جلد ولا دهون و كنت اشرب العصيرات الطازجه وكنت امتنع عن الرز و الخبز الابيض والنشويات والسكريات والدهنيات بكل مشتقاتها .. بس اذا كنت جالسه وشفتي قدامك طبق رز شهي جدا اخذي منه ملعقه عشان نفسك وعشان ماتحسن انك محرومه من حاجه ..
بالنسبه للخضروات المسلوقه والفواكه و اللحوم كنت آكل كل ماحسيت بالجوع بس اكل شويه و اوقف يعني اقلل الكميه وازيد عدد الوجبات عشان ما اجوع ... ومرات اذا حسيت بالجوع اشرب عصير طازج

بعد 3 ايام تبدا معدتك تصغر و تحسين ان مالك رغبه في الاكل لانك قللتي كميه الاكل و زودتي عدد الوجبات وهذا تطبيقا لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم .. نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع
(سر الصحه و الرشاقه في هذا الحديث)

والحمدلله قدرت انحف وعقبالك بس اسمعي الكلام ...

ربي يوفقك ,, انتي حددي كم سعرة في اليوم وأحرصي انك ماتزيدي عنها ..
وباذن الله تنزلي الـ 30 بصحة وعافية

الله يكوووون في عونج