بنات تعالو احسبولي

السلام عليكم 00000 بنات الله يجزاكم الجنه مين تحسب لي السعرات الحراريه في كل يوم من هذا الايام عشان هذا رجيمي باذن واحد احد ترا انا ما اعرف حساب السعرات:icon33:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اليوم الاول: 3 علب زبادي خالي الدسم ,ونسكافيه مع حليب خالي الدسم وشوية سكر فواكه يعني ربع ملعقه ضغيرة , وحبتين كيوي , وعلية عصير اناناس بدون سكر<الربيع> وحبة ليمونه , وشاي اخضر مع حبتين اوثلاثة ليمونات وطبعا مويه كثير 00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 واليوم االثاني | ثلاث تفاحات ,ونسكافيه مع حليب خالي الدسم وشوية سكر فواكه يعني ربع ملعقه ضغيرة وحبتين كيوي , وعلية عصير اناناس بدون سكر<الربيع> وحبة ليمونه , وشاي اخضر مع حبتين اوثلاثة ليمونات وطبعا مويه كثير 00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 نفس الشي بس بدل التفاح خس صحن كبير ومعه تفاحه واليا قي نفسه من نسكافيه وكيوي واناناس وليمون وشاي اخضر 0000000000000000000000000000000000000000000000000000 الله يسعدكم ردوااااااااا علي بسرعه لاني ابي ابدا برجيم من بكرة :icon28: 0000000000000000000000 كل يوم لوحده بليززززززززززززززززززززززز