بنات تكفون ابيكم شووووووووووووووي

ياهلاااااااااااااا بك اخت وعزيزه علينا ونحن بللخدمه .................. انا الحين اتبع نطاام معين
او انى اكل الصبح بدرى الى خااطرى فيه وبعدها اشررب شاى اخضرر صينى نوعيه الغزاال من محلات الشاى الاخضررررر
وبضحى انااام شوى وبعدها اقووم اكل او اشررب عصيررر او تفااحه واعمل شوى ريااضه مثل رقص شوى او مشى او ننططه ........... واغداء بعد شى مفيد مثل خضاار مع صدرر دجااج وسلطه واذاء جعت للمغررب خياار او اشررب عصيرر اناناس وكيوى او قريب فروت او تفااح اخضرررر وعشاء لازززززززززززززززززم بدرى ع 7 اكوون تعشيت خفيف سندويش جبن او لبنه او فتووش بس التوست اسمرر او الصاامولى اسمرر وبعدهاا اشرب ماء وعصائرررررر وبكذاء تلاحظى الفررق لمده اسبووع نصيحه لاتعتمدى ع شى معين لابد من التنويع بلاكل ............ز ولازممممممم اشررب خل تفااح بعد الغداء ووقت النووم او حبوووب خل التفااح ....... ولا تنسى شررب المويه بكثرررررررررره بعد لها دوور بحررق الدهوون ......

يسسسسسسسسسسسسسسلموا قرمولة فديتج
ماني عارفة كيف اشكررررررررررررك بس يعطيتج العافية..
بس عندي استفسار يعني الشاي الاخضر بالتحديد اللي من الغزال حلو والا لأ يعني فايدته توضح.
بليز قوليلي.

بنات عاد لاتزززززززززعلوني .......
و وووين الردود........ اكتبولي وصفاااااااااااات وصواني وساندويتشات خفيفة.....
ويسسسسسسسسسسسسسسسسلموا...........أحبكم

سلام حبيبتي اذا عالساندوتشات احشيها بتونه مع خردل بدل المايونيز واضيفي لها الخضار اللي تحبينها طماط وخيار وخس واي شي تفضلينه واذا ماتبين يكون طعم التونه واضح انقعي التونه بخل لمدة ساعه وتروح ريحته ولايبين مره ......وفيه كذا حشوه للساندوتش مثلا حمسي بصل بملعقة زيت زيتون وبعدين اضيفي تونه او دجاج او نقانق اذا تحبينها وحطي البهارات اللي عندك وملحي بس لاتكثرين الملح لان كثرته تسبب احتباس للسوائل وبعدين اضيفي جزر مبشور وفلفل رومي وبازلاء وقصري عليها الى ان تنضج واحشيها وبالعافيه
واذا تبين صينيه انا احب هالصينيه طعمها حلوووووو وصحيه وهي انك تجيبين صينيه وتحطين فيها حلقات بطاطس بعدين جزر وبصل وفلفل رومي وكلها حلقات واذا بتزيدين اي نوع خضار بكيفك وبعدين تجيبين دجاج منزوع الجلد ومنظفته زين وافركه بشوية ملح وبهارات واحطه فوق الخضار وبعدين اجيب كاس واحط داخله حبة ماجي مو كرتون وازيد ملعقة ملح واحط البهارات الموجوده وملعقة ثوم بودره واملى الكوب الى ثلاثة ارباعه مويه حاره واحرك الخليط الى ان يذوب الماجي بعدين اكبه عالصينيه واحيانا اضيف ملعقه او ملعقتين صويا صوص واحركها شوي عشان تتداخل واغطيها بقصدير واخليها على جنب لمدة 2_3 ساعه واذا ماعندك وقت مو مشكله بس الافضل يتنقع شوي وبعدين دخليها بالفرن وشغلي من تحت لمدة ساعه الاربع .. وبالعافيه
ان شاء الله اكون افدتك..

ميششششششششششششششو ألف ألف شكر تسسسسسسسسلمين
لاخلا ولاعدم ..... راح أسويها ان شاء الله.