بنات خلونا ننحف سوا .. من تبدا معي .. ملييييييييت

الله يقويك حبيبتي وتنحفين من غير شر يارب وانا بعد نفسي انزل بس أرادة صفر وزني 81 وطولي 162
بحاول ابدأ من بكره رجيمك

انظمي لنا في المسابقه الفريق الازرق
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=48231283#post48231283

الله يقويك وينحفك ياااااااااارب بصحه وسلامه

الف شكر بنات
اب

معاكم ياحلوات ابي انزل وزني من غير شر بدخل كل يوم احنا واكتب يوميماتي

انا ماشيه على السعرات

بالعاده فطوري توستين مع شريحة جبن خالي دسم + عصير برتقال قليل السعرات من كي دي دي

واخذ سناك معمول بر صغير وتمره او بدون تمره مع القهوه واشرب بعدها بشوي سفن دايت او كولا دايت

وانام شوي وبالليل ابتل على الزبادي والكيوي او الزبادي والتمر الكن لي هالفتره مخبصه لكن راجعه من بكره وبقوه الله لا يعوق بشر :)))))))

الحين تحمسنت معاكم