بنات ساعدوني محتاره هل تصلح الرياضه للحامل وكيف نوع الرياضه

وانا زيك احب المشي عالسير ومن حملت وقفت بس سالت دكتورتي تقولي مشي عالخفيف بس انا اشوف الاجانب يتمرنون ويتحركون عادي واحنا نطلع من النفاس مترهلات😩 كله من الخوف انا برجع امشي بس اخلص الشهر الثاني مو اجلس احوس وادور خلطات وانا نفاس 

ايوا عادي جداً بس الرياضات يلي فيها نط وحركات قويا ومجهود لاااا غيرو عادي وشوفي اليوتيوب ح يساعدك 

مشي خفيف