بنات عدي سود هضم تعبت

وعليم السلام ورحمه الله وبركاته


الله يوفقك ويصب عليك الارزاق صبا


انا عنيت اكثر من 10 سنوات من الامساك والله اموت وانا بالحمام احيانا ابكي من الالم كاني وحده بتولد ههههههه والله ما انسى



بس الحمد لله غيرت نطامي بالاكل والحمد لله حتى الامساك قل ان شاء الله اقدر استمر



اول ما تصحين من النوم اشربي 2 كاس ماء دافي بعدين كلي اللي تبين



وقبل كل وجبه اشربي ما دافي وبعده اي خضروات انا اكل خيار وطمام





وحبه فاكهه باليوم




غصب نفسي على الفواكه والحضروات وانا ماحبها بس الحمدلله تخلصت من المساك


مشكله هذا النظام مدر بالبول وتكرمين ويقل الامساك على الاقل تروحين مره باليوم




واذا الامساك شديد اشربي كل يوم 1ملعقه زيت زيتون مع ماء دافي



يعني خلي 8 كاسات أو 6 كاسات ماء باليوم




هذا النظام صحي وبعد ينزل الوزن
وربي يفرجها عليك

ذهب قولد ....كلامك ممتااز 
انا كمان كنت مثلكم ...ما ارتحت الا بعد ما نصحتني طبيبة نساء كنت اتابع عندها حملي ....نصحتني بتغيير النظام الغذائي ...والتركيز على شرب الماء وترك الخبز الابيض ....مثل ما قالت الاخت ذهب...

عانيت من الامساك الله لايعيدها من أيام
فيه كم حل نفعوني بعد الله :

أول ماتصحين من النوم كولي حبة برتقاله وأشربي جيك ماء
اذا مانفع معك أستخدمي تحاميل ... أستشيري دكتورك قبل ماتاخذينها
ولاتنسين تغيرين نظام غذائك وخليه كله ألياف وأمشي ساعه أو سوي أي رياضه أنتبهي أذا أستمر معك الامساك راح يصير معك خرش بالمثانه أو بواسير لقدر الله لأنك تضغطين عليها وأذا ماأنحلت مشكلتك روحي سوي تحليل غده درقيه يمكن عندك خمول غده أو قولون عصبي
ماتشوفين إلا العافيه