أنا أتبعت هذا النظام سنة 2004 ونحفت عليه 11 كيلو بشهرين وبدا وزني ينزل وحتى لما بطلت هالحمية ماسمنت
بس صار ثابت والحين زاد وزني من سنة لأني أهملت
وأبي أعرف هل هذا النظام مناسب ولا قاسي يعتبر ؟؟
معي خمول بسيط بالغدة وفقر دم بسيط وفصيلة دمي b+
ياليت تساعدوني بنظركم هو رجيم قاسي أو حلو ممكن بيفديني
طبعا هو من الأخت بنت الكويت
40 كيلو ،،، ب 3 شهور
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.
الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.
الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.
المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب
العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار
sweetgirls @sweetgirls
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
انا في نظري مو قاسي ولا شي والرجيم سهل ومنتوع وكل شي فيه حتى الشكولاته الي ممنوعه في معظم الرجيمات وفي كل شي بيتحاجه الجسم من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وما في حرمان ابدي فيه بالتوفيــــق أختـــــي
تحياااااااتي الك