اهلين بنات توني طالعه من النفاس فبل لا احمل كان وزني 75وازا خربت مره 80 وما كنت اصبر اسوي رحيم وانزل بس الحين وزني 100 وجسمي يقرف ولله استحي من زوجي ..:icon33::icon33:
وش رايكم ابدءبرجيم قاسي او لا يكون فيه وجباات طبعا خفيفه؟؟؟؟؟
ورشحولي رجيم مجرب وزيين ارجوكم ترى نفسيييتي زفت ومتحطمه:44:
حندوقه @hndokh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أحتاجك
•
لاتسوين قاسي بكرا ترجعي 101
سوي ريجيم سعراته 1000 او 1200
وباذن بنتحفين بسررررعه لان وزنك كبير شوي
وسوي رياضه
سوي ريجيم سعراته 1000 او 1200
وباذن بنتحفين بسررررعه لان وزنك كبير شوي
وسوي رياضه
dl3-ae
•
^^
اختي ممممممممممم
انا بقول رايي ( لا تنسن حالي من حالج مب دكتورة )
بس حبيت اقول لو كنت مكانج شو بسوي
اول شي راح اخفف الاكل ...
و بعد المغرب ما يدخل الاكل في ثمي الا اذا ذبحني الجوع ويكون فواكه
و باكل أرز ولا خبز مره بالاسبوع عشان
و امتنع عن المشروبات الغازيه و الحلويات و الاكلات السريعه
انا حاليا اسوي كذا
بس اتبعت الرجيم الصاروخي
3 ايام روب
3 ايام فواكه
3 ايام بيض
3ايام خضار
3 ايام بروتين و انا آكل مشاوي
و نقصت عليه تقريبا 9 كيلو و لله الحمد ( قولوا ما شاء الله )
طبعا انتي لا تسوين كذا سوي الشي اللي يريحك و تحسينه يناسبك
بس ابتعدي عن الاشياء اللي بتسمن من الحلويات و الجبس و المكسرات و الغازات و الفواكه اللي بتسمن و البطاطا و البطاطس
و الله يعينج الى ان تضعفي
لا ن المتن شين و العياذ بالله
اختي ممممممممممم
انا بقول رايي ( لا تنسن حالي من حالج مب دكتورة )
بس حبيت اقول لو كنت مكانج شو بسوي
اول شي راح اخفف الاكل ...
و بعد المغرب ما يدخل الاكل في ثمي الا اذا ذبحني الجوع ويكون فواكه
و باكل أرز ولا خبز مره بالاسبوع عشان
و امتنع عن المشروبات الغازيه و الحلويات و الاكلات السريعه
انا حاليا اسوي كذا
بس اتبعت الرجيم الصاروخي
3 ايام روب
3 ايام فواكه
3 ايام بيض
3ايام خضار
3 ايام بروتين و انا آكل مشاوي
و نقصت عليه تقريبا 9 كيلو و لله الحمد ( قولوا ما شاء الله )
طبعا انتي لا تسوين كذا سوي الشي اللي يريحك و تحسينه يناسبك
بس ابتعدي عن الاشياء اللي بتسمن من الحلويات و الجبس و المكسرات و الغازات و الفواكه اللي بتسمن و البطاطا و البطاطس
و الله يعينج الى ان تضعفي
لا ن المتن شين و العياذ بالله
الصفحة الأخيرة
انا اول ماطلعت من النفاس كان وزني فوق الميه ،، خلاااص قرفت من حياتي ،،
وسويت رجيم بس اول شي سويت تخفيف اسبوع تقريبا وهذا كنت اسميه تسخين للرجيم عشان ابدا ،،
بعدين بديت برجيم السعرات وخفيت كم كيلو ،، وبعدين طارت الاراده والحين احاول ارجع ارادتي وعزيمتي ،،
وان شالله تنحفين بصحة وعافيه ،،
بس ابدي اول شي عادي على خفيف بعدين ابدي بالجد ،،،