:icon28:هاااااااااااااي
بنات كيفكم كيف الحشي والاكل مع رمضان
يا الله سترك يااارب يااارب سترك
المهم
:icon33: مين تبداء معاي برجيم الماء
بس لازم مع الماء شئ بسيط
وش رايكم
نتابع مع بعض ونشوف وش يصير ويللي تحب تتواصل معي ترسلي خاص
يا بناتدخيلكم تشجيع كل وحدة التشجيع شئ يا بنات
يلا ببداء بكرة وقلكم وش يصير............
الاول .اكل عادي بس خفيف
التاني .ماء مع عصيرات سيزر او فرش
الثالت .اكل خفيف جدا يللي ببالك
الرابع ماء .مع عصيرات سيزر او فرش
الخامس .اكل خفيف جدا
السادس. ماء وعصيرات فرش
السابع .اكل خفيف
التامن .عصيرات فرش او سيزر وماء
التاسع .اكل خفيف
العاشر .ويا لة من يوما جميل ...................جدا ........:).....عصيرات وماء
:)
بنات اليوم يللي ناكل فية لازم يكون خمس لقمات او عشر لا اكثر حتئ الحلا في هدا اليوم ممكن بس بحجم علية اكبريت من اي نوع
وش قلتم بلييز يللي قدها تسجل معاي
وزني 66
المطلوب حاليا57
يلا يا بنات لازم الاصرار والعزيمة يلاة ببداء وسجل لكم الاحداث المهمة
ها بنات
وش قلتم
بكتب كل يوم وش يصر معاي هاااااااااااااااااااااااااااااااااا بنات هلمو الينا تحيا
هام هام @ham_ham
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا اكمل اليوم الحادي عشر يغمى علي وبيودوني للمستشفى لا ياقلبي باين على هالرجيم انو خطر انصحك ياعمري ماتتبعينه احسن شي يكون عشاك عصير كيوي مع اناناس بدون أكل وصدقيني بأذن الله راح ينفع والله اني ابغى مصلحتك
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا أفضل رجيم وقد استفاد منه الكثير
الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن
2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة
ألضحى :
عصير برتقال طبيعي
ألغدااء :
نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست
ألعصر :
حبة فاكهة أو عصير طبيعي
ألعشااء :
زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
أو 2 توست + جبنة أو لبنة
أو بيض + سلطة أو حليب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا أفضل رجيم وقد استفاد منه الكثير
الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن
2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة
ألضحى :
عصير برتقال طبيعي
ألغدااء :
نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست
ألعصر :
حبة فاكهة أو عصير طبيعي
ألعشااء :
زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
أو 2 توست + جبنة أو لبنة
أو بيض + سلطة أو حليب
اختي انا انصحك تسوي هذا الدايت انا اتبعته من يوم السبت والحمد لله اليوم الاربعاء يعني قبل مااكمل اسبوع نقصت 3 كيلو وصحي وينفع في رمضان
النظام اللي اتبعتيه مره مضر واذا ابتديتي بالانظمه الضاره عمرك ماراح تنحفي وراح تنجي على الاكل اكثر من اول
كلامي اقوله لك عن تجربه وانتي لك القرار
النظام اللي اتبعتيه مره مضر واذا ابتديتي بالانظمه الضاره عمرك ماراح تنحفي وراح تنجي على الاكل اكثر من اول
كلامي اقوله لك عن تجربه وانتي لك القرار
الصفحة الأخيرة
وشربت ماء كثيييييييير مرررة حار وبار د وعملت مشي ورياضة بكرة ببداء
الماء وعصيرات فرش فقط لا غير ورياضة يلا هات العلوم :)