يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم .. إن شاء الله بخير
المووهيم يا بنتوتات جبت لكم رجيم على كيف كيفكوووم ..
في الاسبوعين ينزل 6 كيلوو وبدون تعب
وبتجربتي الشخصيه يا بنات انا كان وزني يعلق وما ينزل الا بعد شهر بس مع هالرجيم
والله قام ينزل بسرعه ..
تيب نبدأ
اليوم : الفطور \ الغدا \ العشـآء
السبت : 3شابوره وجبنه وكوفي \ سلطة دجاج \ تفاحه وزبادي
الأحد : بيضه وكوفي \3 شابورة وزبادي \ سلطه وبيضه
الإثنين : بيضه وكوفي \ سلطه دجاج \ خياره وبرتقاله وزبادي
الثلاثاء : 3شابوره وبيضه وكوفي \ برتقاله وتفاحه وزبادي \ سلطه
الأربعاء : كوفي \ سلطة دجاج 3شابوره وزبادي وبرتقاله \ بيضه وكوفي
الخميس: 3شابوره وبيضه وجبنه وكوفي \ برتقاله و خياره وزبادي \ كوفي وبيضه
الجمعه: بيضه وكوفي \ زبادي وتفاحه وبرتقاله \ سلطه و3شابوره أو شوربه
والرجيم مافيه وجبه خفيفه بين الوجبات
ملاحظه : يمكن التبديل بأي صنف من الفواكه إما خوخ او أناناس فقط
ويمكن تبديل الكوفي بـ : عصير برتقال طازج أو حليب
وأهم شي أهم شي : انكم تشربون 8 الى 12 كاس ماء في اليوم الواحد
وهذا الرجيم يا رشيقات
من تبدأ معي .. أنا راح ابدأ من بوكره السبت 18\4
ولمدة اسبوعين .. مين تشجعني وتصير معاي
إن شاء الله تستفيدون .. ولا تنسون تدعون لي
:)
s7ooori @s7ooori
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
دمعة الرحيل
•
موفقة
الصفحة الأخيرة