دُرة الإسلام @dr_alaslam_1
عضوة نشيطة
تابعوني يوميا >>> قصص انا والعشرين وشوقي للرشاقه
السلاااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكن الله اخواتي العزيزات ...
من خلال هذا الموضوع اتواصل معكن في حمية قررتها لمدة شهرين .. حتى وقت عيد الاضحى المبارك
وخطة الحمية انقاص 20 كيلو مبدئيا + تغيير نظام العادات الغذائيه
وسأورد بأذن الله في هذا الموضوع يوميات وارقام تشجيع لي ولكل من تريد انقاص وزنها
طولي 157 تقريبا ووزني كان قبل الحمل والولادة 69 كيلو
وصل بعد ذلك 83 كيلو جراما
الان وزني 79
اعمل حمية منذ اسبوع تقريبا مع الرضاعة الطبيعيه
قواعد الريجيم
@ ابدال الخبز والارز بالخس والجرجير
@شرب الكثير من الماء
@شرب شاي اخضر 3 مرات يوميا بعد الغداء والعصر وبعد العشاء
@المشي قدر المستطاع
@ بشكل عام اجتناب المقليات والحلويات والمشروبات الغازية والخ
وتريوني قريييب ....
واخرررررررررر اخباري انا والعشرين
وياترى هل سأصل الى الهدف المنشود ترقبوني <<<<<
دُرة الإسلام
14
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شو عبالي
•
الله يوفقك وتنزلين العشرين كيلو باذن الله
اهم شي الاراده
وان شاء الله توصلي الى الهدف المنشود
اهم شي الاراده
وان شاء الله توصلي الى الهدف المنشود
الصفحة الأخيرة
اهم شي امشي يوميا عالاقل ساعه
وبلاش كسل
بالتوفيق حبيبتي